晚上是小寶貝最興奮的時(shí)間，爸爸媽媽都下班回家了，家里熱鬧的氣氛總會(huì)感染孩子，孩子的睡意也不知何時(shí)溜走了，總也不肯睡覺。不過，晚睡對(duì)孩子實(shí)在沒有什么好處，這里小編給你支幾招，教媽媽如何讓寶寶能及時(shí)而香甜的入睡。

　　助眠方略1：把握寶貝困倦的信號(hào)，及時(shí)哄寶貝入睡

　　睡前隨時(shí)留意寶貝，一旦寶貝發(fā)出困倦的信號(hào)，如變得比較安靜，對(duì)周圍人群與玩具失去興趣等，就應(yīng)立刻將寶貝放在小床上，讓他入睡。一旦寶貝過了這個(gè)困倦點(diǎn)，就會(huì)難以控制，影響正常睡眠。

　　助眠方略2：就寢前通過一些固定的程序給寶貝暗示

　　即便是非常小的寶貝也能通過一些固定的程序養(yǎng)成按時(shí)入睡的好習(xí)慣。比如，每晚寶貝就寢前，將小寶貝放在大浴缸里足足實(shí)實(shí)地用溫水給他洗個(gè)澡，這樣既可以讓他充分放松下來，也可以促進(jìn)他更好地入睡。

　　助眠方略3：就寢前給寶貝做一下身體撫觸

　　邁阿密大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，如果每天堅(jiān)持在寶貝入睡前給他按摩15分鐘，經(jīng)過1個(gè)月的時(shí)間，寶貝的睡眠就可得到有效的改善。>>推薦閱讀：撫觸有利改善寶寶睡眠

　　助眠方略4：給寶貝一個(gè)替代的“媽咪”

　　將媽咪柔軟的，沒有洗干凈的T恤放在寶貝的小床上，媽咪熟悉的味道會(huì)讓小寶貝獨(dú)自睡眠時(shí)產(chǎn)生足夠的安全感。

　　助眠方略5：制造一些有利于寶貝睡眠的聲音

　　好的睡眠是寶貝健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，爸媽要重視起來，采用一些小策略，讓寶寶睡得更香一些!

　　曲調(diào)柔美的搖籃曲，來自媽咪的心跳聲，水輕輕流動(dòng)的聲音，都是可以讓寶貝情緒穩(wěn)定下來的聲音素材。