寶寶在七個月大的時候就可以斷奶了，斷奶的時候可以借助輔食的方法來斷奶，那么7個月的寶寶吃什么輔食?小孩吃什么水果最好?7個月的寶寶輔食食譜是怎樣的呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　7個月的寶寶吃什么輔食

　　1、增加輔食要與寶寶月齡相適應(yīng)

　　增加的輔食必須與寶寶的月齡相適應(yīng)4～6個月可加爛粥、蛋黃、果泥，或薄面片湯內(nèi)加碎菜、食油少量。7～12個月可加軟面條、雞蛋羹、豆腐、餛飩、各種碎菜、魚肉、瘦肉末等。從谷類開端，向蔬菜水果、魚肉禽蛋、豆類制品等過渡，也可選擇一些嬰幼兒養(yǎng)分輔食系列產(chǎn)品作彌補。

　　2、添加輔食應(yīng)從一種到多種

　　要按照寶寶的營養(yǎng)需求和消化能力逐漸增加食物的種類。剛開始時，只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，待嘗試了3～4天或一周后，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再讓寶寶嘗試另一種，千萬不能在短時間內(nèi)一下子增加好幾種。

　　而且這樣做還有一個好處，即寶寶如果對某一種食物過敏，在嘗試的幾天里就能觀察出來。若是吃后的幾天內(nèi)沒發(fā)生不良反應(yīng)，則表明寶寶可以接受這種食物;如果懷疑寶寶對某種食物過敏，不妨一周后再喂一次，要是接連出現(xiàn)2～3次不良反應(yīng)，便可認(rèn)為寶寶對這種食物過敏。

　　3、添加輔食應(yīng)從稀到稠

　　寶寶在開端增加輔食時。還并沒有長出牙齒，因而爸爸媽媽只能給寶寶喂流質(zhì)食品，逐步再增加半流質(zhì)食品，最終發(fā)展到固體食物。如果一開端就增加半固體或固體的食物，寶寶肯定會難以消化，導(dǎo)致腹瀉。應(yīng)該依據(jù)寶寶消化道的發(fā)育狀況及牙齒的成長狀況逐步過渡，即從菜湯、果汁、米湯過渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再過渡成軟飯、小塊的菜、生果及肉。這樣，寶寶才干吸收好，才不會發(fā)作消化不良。

　　4、添加的輔食應(yīng)從細(xì)小到粗大

　　寶寶的食物的顆粒要細(xì)小，口感要嫩滑，因此菜泥、果泥、蒸蛋羹、雞肉泥、豬肝泥等“泥”狀食品是最合適的。這不僅鍛煉了寶寶的吞咽功能，為以后逐步過渡到固體食物打下基礎(chǔ)，還讓寶寶熟悉了各種食物的天然味道，養(yǎng)成不偏食、不挑食的好習(xí)慣。而且，“泥”中含有纖維素、木質(zhì)素、果膠等，能促進(jìn)腸道蠕動，容易消化。

　　另外，在寶寶快要長牙或正在長牙時，父母可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利于促進(jìn)寶寶牙齒的生長，并鍛煉寶寶的咀嚼能力。

　　5、添加輔食應(yīng)從少量到多量

　　每次給寶寶添加新的食品時，一天只能喂一次，而且量不要大。比如加蛋黃時先給寶寶喂1/4個，三四天后寶寶沒有什么不良反應(yīng)，而且在兩餐之間無饑餓感、排便正常、睡眠安穩(wěn)，再增加到半個蛋黃，以后逐漸增至整個蛋黃。

　　6、遇到寶寶不適要立刻停止添加

　　寶寶吃了新添的食物后。爸爸媽媽需要關(guān)注寶寶近期的消化狀況，如果呈現(xiàn)腹瀉，或便里有較多黏液的狀況，就要當(dāng)即暫停增加該食物，等寶寶恢復(fù)正常后再重新少數(shù)增加。但爸爸媽媽們應(yīng)了解，寶寶在剛開始增加輔食時，大便可能會有些改動，如便色變深，呈暗褐色，或便里有尚未消化的殘菜。

　　7、吃流質(zhì)或泥狀食品的時間不宜過長

　　通常寶寶在開始添加輔食時，都還沒有長出牙齒，因此流質(zhì)或泥狀食品非常適合寶寶消化吸收。但不能長時間給寶寶吃這樣的食品，因為這樣會使寶寶錯過發(fā)展咀嚼能力的關(guān)鍵期，可能導(dǎo)致寶寶在咀嚼食物方面產(chǎn)生障礙。

　　8、不可很快讓輔食替代乳類

　　有的父母為了讓寶寶吃上豐富的食品，在寶寶6個月以內(nèi)便減少母乳或其他乳類的攝入，這種做法很不可取。因為寶寶在這個月齡，主要食品還是應(yīng)該以母乳或配方奶粉為主，其他食品只能作為一種補充食品。

　　9、添加的輔食要鮮嫩、衛(wèi)生、口味好

　　父母在給寶寶制作食物時，不要只注重營養(yǎng)，而忽視了口味，這樣不僅會影響寶寶的味覺發(fā)育，為日后挑食埋下隱患，還可能使寶寶對輔食產(chǎn)生厭惡，從而影響營養(yǎng)的攝取。輔食應(yīng)該以天然清淡為原則，制作的原料一定要鮮嫩，可稍添加一點鹽或糖，但不可添加味素和人工色素等，以免增加寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　小孩吃什么水果最好

　　1. 選擇水果的原則：當(dāng)?shù)禺?dāng)季的水果最好。新鮮沒有添加劑。冬季吃西瓜，草莓是絕對不可取的。

　　2. 蘋果。“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。

　　3. 橘子，橙子，柚子等橙色水果，有豐富的維生素C ,飯后吃這類水果，可以促進(jìn)鐵吸收，預(yù)防貧血。

　　4. 草莓。美味又可愛的水果。是春季3-5月份上市的，不建議吃過分膨大的和冬季上市的草莓。腹瀉期間，不建議吃草莓。

　　5. 香蕉。香蕉是潤腸通便的，可以預(yù)防孩子過分發(fā)胖。

　　6. 西紅柿有清熱的作用，在春夏之交吃最好。

　　7. 西瓜有利尿解暑的作用。

　　8. 山楂和石榴。是開胃的水果，在厭食時候，吃一點，可以促進(jìn)胃酸分泌。

　　9. 梨有鎮(zhèn)咳潤肺的作用。但是不建議多吃冰糖蒸梨，容易拉高血糖。

　　10. 葡萄是維生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齒會覺得酸澀，吃過水果后需要及早刷牙。

　　11. 有的水果不適合空腹吃?？崭固貏e是清晨時，務(wù)必避食番茄、橘子、菠蘿、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂等幾種水果，它們會對寶貝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并損傷胃腸黏膜、惡心、嘔吐、抑制心血管功能等在內(nèi)的各種健康影響。

　　12. 水果尤其不要與蛋白質(zhì)及鈣含量高的食物如魚蝦蟹和牛奶同食，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的單寧酸或果酸以及維生素c，會與鈣結(jié)合形成難消化的凝塊，引起腹脹、腹痛等胃腸不適。

　　13. 小的幼兒建議少吃熱帶水果，有的人比較容易過敏。例如芒果，菠蘿，李子。要吃的時候，需要先少吃一點，沒有不適后再逐步添加。

　　7個月的寶寶輔食食譜

　　1. 肉松粥：材料：大米、肉松、菠菜、鹽各適量。

　　2. 做法： 大米用水浸泡幾個小時，洗干凈后加入適量的水，大火燒開，中小火慢慢熬成粥;菠菜用開水燙一下后切成末，與肉松和鹽一起放入粥內(nèi)，繼續(xù)熬幾分鐘即可。

　　3. 豆腐羹：嫩豆腐50克，雞蛋一個，將嫩豆腐切成小塊，放入一只碗內(nèi)，再將雞蛋打進(jìn)去一起打成糊，放少許鹽，加入適量清水?dāng)嚢杈鶆?，用大火?0分鐘即可。

　　4. 魚泥：將清洗干凈的魚切成小塊，加入適量鹽和和清水大火煮熟，然后去掉魚刺和魚皮，放入一只碗中搗碎，再加入魚湯將魚末煮幾分鐘，最后加入調(diào)好的淀粉水一起攪拌均勻，煮到糊狀即可。

　　5. 牛奶豆腐：豆腐50克，牛奶和肉湯適量。將豆腐放入熱水中燙熟，濾去水分，然后放入小鍋內(nèi)加入牛奶和肉湯用大火煮，并將其攪拌均勻即可。

　　6. 蝦肉泥:鮮蝦肉幾只，香油和鹽適量。將蝦肉洗凈放入碗中，加入適量清水，用大火將其蒸熟后，然后加入適量香油和鹽，并將熟蝦搗碎，與鹽與香油攪拌均勻即成。

　　總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對7個月的寶寶吃什么輔食也有了一定的了解了。7個月的寶寶可以添加一些爛粥、蛋黃、果泥，或薄面片湯內(nèi)加碎菜等。這些都可以作為寶寶的輔食哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。