????第一產(chǎn)程是子宮頸擴(kuò)張期也是寶寶出生的前兆.在此時(shí)期準(zhǔn)媽媽要做好各項(xiàng)準(zhǔn)備,以便能夠更為順利的進(jìn)行自然分娩.

??? 第一產(chǎn)程是指子宮口開(kāi)始擴(kuò)張,直到宮口開(kāi)全(約為10厘米).這個(gè)階段大約要持續(xù)11-12個(gè)小時(shí),這是整個(gè)過(guò)程中經(jīng)歷時(shí)間最長(zhǎng)的一個(gè)產(chǎn)程.此時(shí)子宮的收縮間隔會(huì)越來(lái)越短,從開(kāi)始時(shí)的每隔5-6分鐘收縮30秒以上到每隔2-3分鐘收縮50秒.

??? 對(duì)此,準(zhǔn)媽媽要做好如下工作:

??? * 學(xué)會(huì)輕松心情,轉(zhuǎn)移注意力;

??? * 少食多餐,多多休息以保存體力;

??? * 按時(shí)排尿,每2-4小時(shí)一次,使膀胱空虛,以免阻礙胎頭下降;

??? * 在宮縮疼痛難忍時(shí),可采取一些減痛方法,如呼吸減痛或者請(qǐng)家人幫助按摩減痛.