桂圓又被稱為龍眼，是具有很強(qiáng)滋補效果的食物。但是對于孕婦這類需要補充營養(yǎng)的人群來說，桂圓是否適合她們食用呢?懷孕了能吃桂圓嗎?桂圓的功效與作用有哪些呢?桂圓的禁忌有什么呢?感興趣的朋友請看下文吧。

　　懷孕可以吃桂圓嗎

　　在老一輩的說法中，孕婦吃了桂圓容易傷陰，久而久之會引起腹痛、“見紅”等流產(chǎn)癥狀，甚至引起流產(chǎn)或者是早產(chǎn)。

　　而事實上，對孕早期的準(zhǔn)媽媽們來說，桂圓確實是禁果，但對孕中期的準(zhǔn)媽媽們來說就未必了。孕早期胎兒尚不穩(wěn)固，此時吃桂圓無異于自找麻煩。而在孕中期，寶寶發(fā)育趨于穩(wěn)定，是可以偶爾吃那么一兩顆的。

　　由此可見，孕婦在懷孕期間還是可以吃桂圓的，只是需要避開孕早期，而且不能多吃!

　　桂圓的功效

　　1、補血益智

　　桂圓含有豐富的糖分，主要是葡萄糖、蔗糖，可被人體直接吸收，含鐵量也較高，對于提高人體的熱能，補充營養(yǎng)方面效果很好，其中鐵元素又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補血。還具有益智的作用。

　　2、寧心安神

　　桂圓含有礦物質(zhì)鐵，能促進(jìn)血紅蛋白再生，可以用來治療氣血兩虛和心脾兩虛引起的失眠、心悸，具有養(yǎng)心安神的作用。

　　3、養(yǎng)顏抗衰老

　　桂圓含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及多種維生素及礦物質(zhì)等，提高抗氧化酶的活性，對于抗衰老也是有一定的作用的。

　　4、開胃健脾

　　桂圓中含有一種可以驅(qū)除腸葉寄生蟲及血吸蟲的成分，有助于增強(qiáng)食欲，消除食欲不振、肢倦乏力等癥。

　　桂圓的禁忌

　　1、脾胃有痰及消化不良者忌服，以免因淤痰堵塞在胸口而引起哮喘。

　　2、妊娠早期的孕婦，不宜服用，以防胎動及早產(chǎn)。

　　3、因其葡萄糖含量較高，糖尿病患者少服為佳，以免加重病情。

　　4、有上火發(fā)炎癥狀時不宜食用。

　　桂圓的食用方法

　　1、桂圓大棗紅豆湯

　　材料：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克。

　　做法：紅豆先用水清洗干凈，再浸泡二個小時泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸;加入桂圓;再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘即可。

　　2、桂圓蓮子湯

　　材料：桂圓肉15g，蓮子米15g。

　　做法：將桂圓肉、蓮子米洗凈一起放入鍋內(nèi)，加水煮湯，然后再加入適量冰糖。每日早晚各吃一次，可長期服用。

　　3、百合龍眼煲雞蛋

　　材料：龍眼肉15克，百合30克，雞蛋兩個。

　　做法：將洗凈的百合放入鍋中，雞蛋煮熟剝?nèi)ネ鈿?，連同龍眼肉放入鍋內(nèi)，用文火煮至百合熟爛即可。

　　結(jié)語：我們要對自己的身體負(fù)責(zé)，孕婦得少吃桂圓，對身體不好，容易上火。桂圓具有補血益智、寧心安神、養(yǎng)顏抗衰老、開胃健脾等功效，所以適當(dāng)?shù)爻怨饒A對身體是有好處的，以上小編還介紹了食用桂圓的禁忌，大家可要牢記哦。