孕媽媽在懷孕之后，出于生理上的需要，必須增加營(yíng)養(yǎng)，以保證寶寶的康。有的孕媽媽為此不管不顧，只知一味的增加營(yíng)養(yǎng)，最后胖得一發(fā)而不可收拾。殊不知，無(wú)限制地增加體重，會(huì)伴有許多危險(xiǎn)的并發(fā)癥，如慢性高血、妊娠糖尿病、腎炎、血栓癥、過(guò)期妊娠及胎兒過(guò)大和難產(chǎn)等，這樣對(duì)肚子里的寶寶也是非常不利的。孕媽媽應(yīng)該適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，不能吃得過(guò)多，使體重?zé)o限制地增加。那么，孕媽媽的體重應(yīng)增加多少為宜呢?

　　多重才最適宜

　　對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，最理想的懷孕體重在懷孕早期的增加的重量為2千，懷孕中期和懷孕末期這兩個(gè)階段最適宜增加5千克，這樣算起來(lái)前后共增加12千克左右為宜。如果孕媽媽在整個(gè)孕期過(guò)程增加20千克以上或體重超過(guò)80千克，那么，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，這些都是危險(xiǎn)的信號(hào)，這個(gè)時(shí)候，孕媽媽就要關(guān)注自己的體重，切不可讓體重繼續(xù)增加下去。肥胖的婦女最好減肥后再懷孕，不宜于懷孕期間減肥，但仍應(yīng)注意每日攝取的總熱量。

　　女性朋友應(yīng)根據(jù)自身的身體情況，在懷孕期間，適當(dāng)?shù)脑黾芋w重，切不可盲目增加體重或者盲目減肥。>>>推薦閱讀：這些情況不宜盲目保胎

　　TIPS:

　　體重過(guò)輕的婦女，懷孕期間應(yīng)多增加些體重，但應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師做適當(dāng)?shù)脑鲋赜?jì)劃。對(duì)在懷孕初期體重增加很多的孕媽媽來(lái)說(shuō)，應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)師以適當(dāng)控制體重的增加。對(duì)懷孕期間體重增加很少的孕媽媽來(lái)說(shuō)，也不宜于末期急速增加體重，應(yīng)請(qǐng)給自己制訂一個(gè)適合于自己的增重計(jì)劃。