孕中飲食注意是很重要的，孕中飲食注意做的好，也能生出可愛健康的寶寶?？赡艽蠹覍υ兄酗嬍匙⒁膺€不是很了解。下面我們就一起來看看專家為我們介紹的孕中飲食注意有哪些。

　　魚含有多種必需氨基酸，而且魚中的各種必需氨基酸互相間保持平衡，易為人體吸收，故營養(yǎng)價值高。有人做過實驗：給大白鼠喂魚肉或魚干粉，生長情況良好，如果對大白鼠另外再加喂某一種氨基酸，它的生長情況反而變壞，這是必需氨基酸不平衡的后果，這是孕中飲食注意之一。

　　魚還含有豐富的維生素和微量元素，燒豆腐時，如果加進魚頭或魚肝和魚肝油，可大大提高其營養(yǎng)價值，因為魚與豆腐可以互補其自身所缺的必需氨基酸，而且魚肝油中的維生素D可促進人體對豆腐中鈣元素的吸收。魚還含有豐富的不飽和脂肪酸，能優(yōu)化人腦神經(jīng)細胞膜磷脂的分子結(jié)構(gòu)，促進神經(jīng)細胞功能的提高，所以人們常說，經(jīng)常吃魚的人聰明。想生一個高智商寶寶的孕婦應(yīng)多吃魚。

　　上述內(nèi)容就是專家介紹的孕中飲食注意，我想大家可能對孕中飲食注意已經(jīng)了解了吧!準媽媽要想生出聰明的寶寶要多吃魚哦!如果您對孕中飲食注意還有其他疑問，請咨詢專家，專家會為你詳細解答。