孕前需要補(bǔ)鈣嗎
好多人都聽說過孕期需要補(bǔ)鈣,因?yàn)樵袐D缺鈣會(huì)影響胎兒的發(fā)育,也會(huì)影響母親的健康。那么適齡女性孕前需要補(bǔ)鈣嗎?如果準(zhǔn)備懷孕,為了有一個(gè)健康的寶寶,孕前飲食是不是要注意補(bǔ)鈣呢?

鈣是維持人體健康所必需的一種元素,也是人體內(nèi)含量最多的無機(jī)元素。人體1%的鈣分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中。保持血鈣的濃度對(duì)維持人體的正常生命活動(dòng)有著至關(guān)重要的作用。人體有一套機(jī)制來維持血鈣的濃度。血鈣的來源有兩個(gè):通過消化道吸收的鈣以及骨骼中的鈣(骨骼是人體的大倉庫,當(dāng)攝入鈣不足時(shí),則動(dòng)用倉庫應(yīng)急)。
缺鈣不但會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松還會(huì)降低軟組織的彈性和韌性。缺鈣會(huì)使皮膚缺彈性顯得松垮、血管缺彈性易硬化、導(dǎo)致水腫等。那么孕前需要補(bǔ)鈣嗎?
如果適齡女性孕前飲食就缺鈣的話,為了寶寶和自己的健康孕前一定要補(bǔ)鈣,這是因?yàn)椋?/p>
1、胎兒發(fā)育需要鈣。胎兒的心臟節(jié)律和血液凝結(jié)能力需要足夠的鈣才能正常發(fā)育。只有鈣量充足,寶寶的骨骼和牙齒才能強(qiáng)壯;心臟、神經(jīng)和肌肉才能健康。

2、 胎兒會(huì)搶奪你的鈣。這是生命的本能,別責(zé)怪他吧。由于你自己也同樣需要鈣,所以,當(dāng)你攝入的鈣不夠兩個(gè)人用的話,你本人的健康就會(huì)受到影響。
適齡女性孕前要補(bǔ)鈣嗎?專家指出,如果能從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣是非常理想的,這時(shí)人體所需的鈣大概在每天800毫克左右。除了從食物中攝取外,需要每天額外補(bǔ)充200~300毫克的鈣劑。適齡女性如果準(zhǔn)備懷孕,孕前飲食就一定要注意補(bǔ)充鈣,合理搭配營養(yǎng)。
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