在備孕期間不僅準(zhǔn)媽媽要多方調(diào)養(yǎng)身體,準(zhǔn)爸爸也要做好準(zhǔn)備,好好養(yǎng)"精",對孕育一個健康寶寶也很關(guān)鍵. 那么準(zhǔn)爸爸們在備孕的時候需要做些什么準(zhǔn)備工作來養(yǎng)好精子呢?>>>準(zhǔn)爸爸應(yīng)做的孕前準(zhǔn)備工作

　　1、保持私處衛(wèi)生

　　準(zhǔn)備做爸爸的男人，一定不要再像往常那樣讓自己的個人衛(wèi)生成為問題，尤其是要保持私處的衛(wèi)生。如果實在不可避免，應(yīng)每隔1小時"冷靜"幾分鐘。脫離接觸放射性物質(zhì)、高溫、汽車廢氣及農(nóng)藥等環(huán)境。如果想要孩子，最好脫離此類環(huán)境半年后再做安排。

　　2、保證營養(yǎng)到位

　　不要覺得自己每天的飯量很大，然后就覺得自己每天攝入的營養(yǎng)已經(jīng)沒問題了。其實男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動物肝臟。

　　3、有足夠運動量

　　運動是生命的動力，所以在準(zhǔn)備做爸爸之前，自己的運動量一定要到位。運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應(yīng)以不引起疲勞為準(zhǔn)，應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱。

　　4、堅持健康檢測

　　前面的3項是男人做爸爸之前的自我準(zhǔn)備工作，而這最后一項則是我們必須接受的任務(wù)。男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。