好的內(nèi)衣可以在一定程度上幫助延緩乳房變形，但無法徹底改變已經(jīng)發(fā)生的變形。乳房變形主要與年齡增長、哺乳、體重波動、重力作用等因素有關(guān)，合適的內(nèi)衣能提供支撐并減少外力對乳房組織的牽拉。

選擇承托力適中的內(nèi)衣可以減輕重力對乳房懸韌帶的持續(xù)拉伸，尤其對乳房較大的女性更為重要。內(nèi)衣的鋼圈設(shè)計應貼合胸型且無壓迫感，寬肩帶能分散肩膀壓力，高側(cè)邊設(shè)計有助于收攏腋下脂肪。運動時穿戴專業(yè)運動內(nèi)衣可減少劇烈晃動導致的組織損傷。哺乳期女性選擇哺乳專用內(nèi)衣能兼顧舒適度和支撐性，避免因頻繁哺乳加重下垂。

單純依賴內(nèi)衣無法逆轉(zhuǎn)已經(jīng)松弛的乳房組織，嚴重變形需通過醫(yī)療手段改善。產(chǎn)后乳房萎縮、皮膚過度拉伸等情況，內(nèi)衣僅能起到外觀修飾作用。遺傳性乳房組織松弛或更年期后腺體萎縮導致的下垂，內(nèi)衣的改善效果有限。體重驟減后皮膚回縮不良形成的乳房塌陷，需要手術(shù)干預才能重建形態(tài)。

日常應避免長期穿戴過緊或支撐不足的內(nèi)衣，定期進行胸肌鍛煉有助于增強承托力。哺乳期注意交替喂養(yǎng)姿勢并配合按摩，更年期后適當補充膠原蛋白。若乳房形態(tài)變化伴隨疼痛、皮膚凹陷等異常表現(xiàn)，需及時就醫(yī)排除病理性因素。