睡眠改善后眼袋可能減輕或消失，但具體效果因人而異。眼袋形成主要與遺傳、衰老、局部循環(huán)不良等因素相關，充足睡眠有助于緩解因疲勞導致的暫時性眼袋。

睡眠質量提升能減少眼部組織水腫和血液循環(huán)淤滯。夜間充分休息時，淋巴回流效率提高，可加速代謝廢物的清除，使眼下脂肪墊體積暫時性縮小。對于因熬夜、用眼過度形成的假性眼袋，規(guī)律作息配合冷敷能在較短時間內觀察到改善。部分人群連續(xù)保持高質量睡眠后，眼周肌膚彈性恢復，膠原蛋白合成增加，視覺上眼袋膨出程度減輕。

遺傳性或衰老性眼袋通常難以通過睡眠完全消除。這類眼袋由眶隔脂肪脫垂、皮膚松弛等結構性改變導致，需通過射頻消融、內切祛眼袋術等醫(yī)美手段干預。長期慢性腎病、甲狀腺功能異常等疾病引發(fā)的病理性眼袋，需針對原發(fā)病治療才能緩解。

建議在保證7-9小時深度睡眠的同時，配合仰臥位睡姿減少體液積聚，日常避免高鹽飲食和過度揉眼。若調整生活方式后眼袋持續(xù)加重，需排查心臟、腎臟或過敏性疾病。頑固性眼袋可咨詢整形外科醫(yī)生評估手術治療方案。