年紀(jì)大了下巴可能出現(xiàn)皮膚松弛、脂肪堆積、骨質(zhì)吸收等變化。這些變化主要與皮膚膠原蛋白流失、肌肉張力下降、骨骼退行性改變等因素有關(guān)。

1、皮膚松弛

隨著年齡增長(zhǎng)，真皮層膠原蛋白和彈性纖維減少，下頜部位皮膚逐漸失去支撐力，出現(xiàn)下垂和皺紋。長(zhǎng)期紫外線照射會(huì)加速這一過程。日?？墒褂煤S生素C或視黃醇的護(hù)膚品幫助延緩衰老，避免過度拉扯皮膚。

2、脂肪堆積

下頜區(qū)域脂肪分布可能隨代謝減緩發(fā)生改變，部分人群會(huì)出現(xiàn)雙下巴或下頜輪廓模糊。這與脂肪細(xì)胞體積增大、深層脂肪墊移位相關(guān)。保持適度有氧運(yùn)動(dòng)和控制精制糖攝入有助于維持脂肪正常代謝。

3、骨質(zhì)吸收

下頜骨可能發(fā)生進(jìn)行性吸收，尤其女性絕經(jīng)后雌激素水平下降會(huì)加速骨質(zhì)流失。這會(huì)導(dǎo)致下頜角度變鈍、頦部后縮。適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)可幫助維持骨密度。

4、肌肉萎縮

頦肌、二腹肌等下頜周圍肌肉可能因老化出現(xiàn)肌纖維減少和張力下降，影響下頜線條緊致度。適度進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)和面部按摩可改善局部血液循環(huán)。

5、牙齒脫落

牙槽骨吸收伴隨牙齒缺失可能改變下頜位置和咬合關(guān)系，導(dǎo)致頦部前突或后縮。及時(shí)進(jìn)行義齒修復(fù)或種植牙治療能維持正常頜骨受力。

建議中老年人每日進(jìn)行5-10分鐘頸部后仰和側(cè)向拉伸運(yùn)動(dòng)，選擇高蛋白飲食搭配富含抗氧化物質(zhì)的深色蔬菜。避免長(zhǎng)期低頭姿勢(shì)，睡眠時(shí)使用合適高度的枕頭。若出現(xiàn)明顯下頜功能異常或形態(tài)改變，可咨詢口腔頜面外科或整形科醫(yī)生評(píng)估是否需要專業(yè)干預(yù)。