去除下眼袋可通過冷敷消腫、調(diào)整睡眠、局部按摩、醫(yī)美治療四種方式改善。下眼袋多與血液循環(huán)不良、皮膚松弛、脂肪堆積等因素相關，需結(jié)合成因選擇針對性措施。

1、冷敷消腫

冰袋或冷藏后的茶包冷敷能收縮血管，緩解眼部浮腫。每日冷敷10-15分鐘可減輕晨起眼袋，適合因熬夜、哭泣導致的暫時性水腫。注意避免凍傷，皮膚敏感者可用紗布包裹冷敷物。

2、調(diào)整睡眠

長期仰臥位睡眠可減輕液體滯留，枕頭高度以8-12厘米為宜。保證7-8小時睡眠時長，避免睡前大量飲水。慢性睡眠不足會導致眼周微循環(huán)障礙，加速膠原蛋白流失形成結(jié)構(gòu)性眼袋。

3、局部按摩

用無名指從內(nèi)向外輕壓眶骨緣，配合含咖啡因的眼霜促進淋巴回流。每日早晚各按摩3-5分鐘，注意手法需輕柔。先天性眼袋者按摩效果有限，需結(jié)合其他干預方式。

4、醫(yī)美治療

射頻緊膚、激光溶脂等非手術方式可改善輕度眼袋，效果維持6-12個月。嚴重脂肪膨出者需行內(nèi)路眼袋切除術，通過結(jié)膜切口去除多余眶隔脂肪。所有醫(yī)美操作須在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行。

日常需做好防曬避免光老化，限制鈉鹽攝入量?？蛇m當補充維生素C和膠原蛋白肽，增強皮膚彈性。若眼袋伴隨持續(xù)紅腫、疼痛，可能提示霰粒腫等病理性問題，建議及時至眼科就診評估。