手長(zhǎng)時(shí)間泡水里出現(xiàn)很多皺紋可通過(guò)減少浸泡時(shí)間、涂抹保濕霜、使用溫和清潔劑、穿戴防水手套、補(bǔ)充維生素E等方式改善。該現(xiàn)象通常由表皮吸水膨脹、皮脂流失、角質(zhì)層損傷、局部血液循環(huán)減少、皮膚屏障功能下降等原因引起。

1、減少浸泡時(shí)間

控制手部接觸水的時(shí)間在15分鐘以內(nèi)，避免連續(xù)浸泡超過(guò)半小時(shí)。接觸水后立即用毛巾擦干，尤其需注意指縫部位。日常洗碗洗衣時(shí)可分段操作，每10分鐘讓手部離開(kāi)水面休息2分鐘。游泳時(shí)佩戴專業(yè)泳帽減少手指浸水時(shí)長(zhǎng)。

2、涂抹保濕霜

選擇含尿素或乳木果油成分的護(hù)手霜，每次洗手后均勻涂抹至完全吸收。嚴(yán)重皺縮時(shí)可厚涂凡士林后佩戴棉質(zhì)手套過(guò)夜。需避開(kāi)含酒精的速干型手霜，這類產(chǎn)品可能加劇皮膚脫水。冬季建議選用油包水劑型的潤(rùn)膚產(chǎn)品。

3、使用溫和清潔劑

替換強(qiáng)堿性洗潔精為pH5.5的弱酸性洗手液，清洗時(shí)水溫保持在30℃左右。接觸消毒液等化學(xué)制劑前應(yīng)先涂抹隔離霜。清潔后若出現(xiàn)皮膚發(fā)白、褶皺加深，應(yīng)立即停止使用該清潔產(chǎn)品。

4、穿戴防水手套

進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)時(shí)佩戴內(nèi)襯純棉的橡膠手套，選擇腕部有收緊設(shè)計(jì)的產(chǎn)品防止進(jìn)水。手套連續(xù)使用不超過(guò)1小時(shí)，期間可短暫摘除通風(fēng)。對(duì)乳膠過(guò)敏者應(yīng)選用PVC或丁腈材質(zhì)的手套。

5、補(bǔ)充維生素E

每日攝入30毫克維生素E可增強(qiáng)皮膚鎖水能力，可通過(guò)堅(jiān)果、橄欖油等食物補(bǔ)充。嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素E軟膠囊，但需注意過(guò)量可能引起出血傾向。同時(shí)保證每日飲水量達(dá)到2000毫升。

日?？蛇M(jìn)行手部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，從指尖向手腕方向輕柔推拿，配合溫?zé)崦頋穹笮Ч?。若伴隨瘙癢、脫屑或褶皺持續(xù)24小時(shí)不消退，需排查濕疹、掌跖角化癥等皮膚疾病。糖尿病患者出現(xiàn)手部異常皺縮時(shí)應(yīng)及時(shí)檢測(cè)血糖水平。建議選擇無(wú)熒光劑的洗衣產(chǎn)品，避免殘留化學(xué)物質(zhì)刺激皮膚。冬季戶外活動(dòng)時(shí)注意手部防風(fēng)保暖，突然接觸熱水可能加重皺紋形成。