中藥降血壓效果較好的三種藥材為鉤藤、羅布麻葉和杜仲，其作用機制包括擴張血管、調節(jié)血脂及改善微循環(huán)。

1、鉤藤：

鉤藤含鉤藤堿和異鉤藤堿，通過抑制交感神經活性降低外周血管阻力。臨床多配伍天麻、石決明使用，可煎湯代茶飲每日10-15克，或制成顆粒劑。高血壓伴頭痛眩暈者適用，但低血壓患者慎用。

2、羅布麻葉：

羅布麻葉含槲皮素和山奈酚，具有利尿排鈉和鈣通道阻滯作用。鮮葉6-9克沸水沖泡飲用，或與決明子、菊花配伍。適合鹽敏感性高血壓，長期使用需監(jiān)測電解質，腎功能不全者減量。

3、杜仲：

杜仲皮中的松脂醇二葡萄糖苷可調節(jié)血管內皮功能，改善動脈硬化。常用10-15克煎服，或與桑寄生、牛膝配伍制成藥酒。特別適合腎虛型高血壓，陰虛火旺者需搭配滋陰藥材。

4、聯合應用：

三藥可組成復方：鉤藤降壓速效，羅布麻葉維持平穩(wěn)，杜仲保護靶器官。推薦鉤藤+羅布麻葉+杜仲3：2：1比例煎煮，早晚分服。合并冠心病者可加丹參，糖尿病者加地骨皮。

5、注意事項：

中藥降壓需持續(xù)用藥4-8周見效，期間不可驟停西藥。血壓＞160/100mmHg者應中西醫(yī)結合治療，妊娠高血壓禁用鉤藤。服藥期間忌食辛辣油膩，定期監(jiān)測肝腎功能。

高血壓患者日?？娠嬘镁栈Q明子茶菊花5克、決明子10克，食用芹菜汁或黑木耳。練習八段錦"搖頭擺尾去心火"式，每日按壓太沖穴與涌泉穴各3分鐘。保持低鈉高鉀飲食，控制每日鹽攝入低于5克，每周進行3次30分鐘快走或游泳。情緒管理方面可練習深呼吸與冥想，避免熬夜和過度勞累。