牙齒不齊需要通過日常護(hù)理和保持良好習(xí)慣來防止問題加重，并為矯正治療創(chuàng)造良好的口腔健康基礎(chǔ)。

牙齒不齊是指牙齒在排列上存在擁擠、稀疏或咬合異常的現(xiàn)象。這可能與遺傳、口腔不良習(xí)慣（如咬手指、長期用嘴呼吸）、乳牙早失或換牙不規(guī)律等因素有關(guān)。不齊的牙齒不僅影響外觀，還可能帶來清潔困難，增加蛀牙和牙周疾病風(fēng)險，甚至影響咬合功能。

日常護(hù)理的第一步是保持口腔清潔。牙齒不整齊會導(dǎo)致刷牙時某些部位清潔不徹底，細(xì)菌和牙垢容易堆積。使用細(xì)毛牙刷刷牙，并搭配牙線或間隙刷清潔牙縫是非常重要的。選擇含氟牙膏，還能額外增加防蛀效果。另外，牙齒不規(guī)則的人特別需要定期進(jìn)行專業(yè)潔牙，清除牙結(jié)石，預(yù)防牙周問題。

飲食上應(yīng)少攝入含糖量高的食物和飲料，例如糖果、餅干和碳酸飲料。因?yàn)樘欠謺蔀榭谇患?xì)菌的“養(yǎng)分”，增加齲齒的風(fēng)險。同時，多吃富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，例如牛奶、豆腐和雞蛋，以增強(qiáng)牙齒的硬度；多咀嚼富含纖維的食物，如芹菜、蘋果等，有助于清潔牙面。

如果正在接受矯正治療，日常護(hù)理尤為重要。佩戴牙齒矯治器后更容易藏匿食物殘渣，因此需做好矯治器周圍的清潔。移動式矯正器應(yīng)每日摘下清洗，保持器則要用冷水刷洗，避免變形。同時注意不要用牙齒啃硬物，比如堅果殼、冰塊，以免損壞矯治器或者傷害牙齒。

無論是否正在做矯正治療，定期檢查牙齒健康始終是一個好習(xí)慣。如果平時護(hù)理中發(fā)現(xiàn)牙齦腫痛、牙齒松動或進(jìn)食困難等現(xiàn)象，建議及時咨詢專業(yè)牙醫(yī)，避免延誤治療。