面部長斑點是不少人非常頭疼的事情，斑點大多是遺傳引起的，也有一些人是因為長功夫受到日曬才長了斑點。那么您知道吃什么才能有效祛斑嗎?今日就向大家推薦5款食療法，讓斑點不再煩惱您，趕緊來看看吧!

1.西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或常常吃西紅柿對防治斑點有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C被譽為“維生素C的倉庫”?？梢种破つw內酪氨酸酶的活性有效減輕黑色素的造成從而使皮膚白嫩黑斑消退。

2.黃瓜粥：取大米100克鮮嫩黃瓜300克精鹽2克生姜10克。將黃瓜洗凈去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈生姜洗凈拍碎鍋內加水約1000毫升置火上下大米、生姜武火燒開后改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片再煮至湯稠入精鹽調味即可。一日二次溫服才能潤澤皮膚、祛斑、減肥。常常食用黃瓜粥能解除斑點、增白皮膚。

3.檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不光才能白嫩皮膚阻止皮膚血管老化解除面部色素斑而且還具有防治動脈硬化的作用。

4.黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克紅棗20枚。將黑木耳洗凈紅棗去核加水適量煮半個小時上下。每日早、晚餐后各一次。常常服食才能駐顏祛斑、健美豐肌并用于診治面部黑斑。

5.胡蘿卜汁：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁取10-30毫升每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原它在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用并可防治皮膚粗糙及斑點。

臉部養(yǎng)護方

1、用冬瓜藤熬水來擦臉可使皮膚滋養(yǎng)、解除斑點。

2、金盞花葉汁也有護膚除斑的功能。將金盞花葉搗爛取汁擦涂臉部既可解除斑點又能清爽和潔白皮膚。

3、蒲公英花水也能用于除斑取一把蒲公英倒入一茶杯開水冷卻后過濾然后以蒲公英花水早晚洗臉可使面部清洗少患皮炎。

4、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

5、每日吃一片維生素C和維生素E，可到達祛斑的作用。

6、用干凈的茄子皮敷臉，一段功夫后，小斑點就不那么鮮明了。