并不存在臉發(fā)紅發(fā)燙自救小妙招的說法，此說法不正確，臉發(fā)紅發(fā)燙通常是劇烈運動、環(huán)境溫度過高、外傷、蕁麻疹、玫瑰痤瘡等原因所致，可以通過加強生活護理、物理方式、應(yīng)用藥物等方法改善，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。

1、劇烈運動：

若生活中進行劇烈運動，比如快跑、打籃球、踢足球等，容易導(dǎo)致身體新陳代謝速度增快，進而誘發(fā)臉發(fā)紅發(fā)燙，此時需要多注意休息，一般可以緩解臨床癥狀。

2、環(huán)境溫度過高：

如果所處的環(huán)境溫度過高，則會使體內(nèi)的產(chǎn)熱增加，所以會出現(xiàn)臉上皮膚發(fā)紅、摸起來比較燙，此時應(yīng)適當?shù)卣{(diào)整室內(nèi)溫度，建議保持在24℃。

3、外傷：

如果出現(xiàn)外傷后，容易導(dǎo)致局部的軟組織出現(xiàn)損傷，也會使皮下的毛細血管破裂，進而引起局部皮膚紅腫、發(fā)燙等現(xiàn)象。24小時內(nèi)可以用毛巾包裹冰袋，對局部進行冰敷，以促進毛細血管收縮，改善不適癥狀。

4、蕁麻疹：

若接觸易過敏物質(zhì)或者食用易過敏食物，則會誘發(fā)該病，患病后會使皮膚的毛細血管通透性改變，進而引起皮膚出現(xiàn)紅疹、有灼熱感、瘙癢感等現(xiàn)象。可以遵醫(yī)囑應(yīng)用鹽酸西替利嗪片、鹽酸苯海拉明片、氯雷他定片等抗過敏藥物治療。

5、玫瑰痤瘡：

是一種慢性炎癥性皮膚病，患病后在炎癥的刺激下容易出現(xiàn)皮膚潮紅、紅斑、皮溫升高等癥狀，也會伴有毛細血管擴張。可以在醫(yī)生操作下通過強脈沖染料激光等方式治療。

無論是哪種因素引起的上述現(xiàn)象，恢復(fù)期間都需要保持平和心態(tài)，避免不良情緒的刺激。