一般情況下，并沒有具體瘦臉瘦雙下巴的最快方法，主要可以通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、面部按摩、注射溶脂針、面部抽脂等方法達(dá)到目的，具體方法可以到醫(yī)院詳細(xì)咨詢在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的方法瘦臉瘦雙下巴。

1、調(diào)整飲食：

主要以清淡飲食為主，不能吃過度油膩的食物，包括炸雞、漢堡、燒烤等，可以適當(dāng)吃一些小米粥、八寶粥等食物，不僅容易消化，還不會增加體脂率。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：

閑暇時(shí)間也要適當(dāng)參加一些體育活動(dòng)，包括跑步、爬山、騎自行車等，每日堅(jiān)持15~30分鐘，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，對瘦臉和瘦下巴有幫助。

3、面部按摩：

也可以使用雙手對面部進(jìn)行順時(shí)針按摩，能促進(jìn)皮下血液循環(huán)，加快新陳代謝速度，消除面部水腫，也可以輔助消除局部脂肪。

4、注射溶脂針：

溶脂針主要含有肉毒素及利多卡因等成分，能夠?qū)⑸眢w多余的脂肪溶解掉，進(jìn)而達(dá)到瘦臉瘦雙下巴的效果。但是在注射后，不能立即洗臉，也不能涂抹任何化妝品，以免影響恢復(fù)效果。

5、面部抽脂：

必要時(shí)，也可以到正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生操作下通過面部抽脂術(shù)治療。主要利用負(fù)壓吸引療法，將多余脂肪抽出，達(dá)到瘦雙下巴和瘦臉的效果。術(shù)后需要使用棉簽蘸取碘伏或酒精擦拭創(chuàng)傷面，可以加快創(chuàng)傷面愈合速度。

瘦臉瘦雙下巴期間，要保持積極向上的心態(tài)，正確對待這一問題，以免增加心理負(fù)擔(dān)。