痘痘一般指的是痤瘡，女內(nèi)分泌失調(diào)長痤瘡可通過規(guī)律作息、調(diào)整飲食、加強運動、減輕壓力、口服藥物等方式進行調(diào)理。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。

1、規(guī)律作息：

如果女性內(nèi)分泌失調(diào)出現(xiàn)長痤瘡的情況，應(yīng)注意調(diào)整作息，保證充足的睡眠，每天晚上11點前入睡，規(guī)律的作息有助于機體的新陳代謝，減少內(nèi)分泌失調(diào)的情況。

2、調(diào)整飲食：

同時還應(yīng)注意調(diào)整飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果，比如蘋果、西紅柿、芹菜等，減少辛辣、油膩的食物，比如辣椒、炸雞、肥肉等，能夠促進腸道蠕動，促進體內(nèi)毒素的排出。

3、加強運動：

平時也可以適當(dāng)?shù)倪M行運動，可以選擇慢跑、瑜伽、游泳等，可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

4、減輕壓力：

內(nèi)分泌失調(diào)一般會受到精神的影響，患者可通過冥想、聽音樂、旅游等方式放松心情，從而緩解心情壓力。

5、口服藥物：

如果患者的病情比較嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用黃體酮膠囊、烏雞白鳳丸、丹梔逍遙丸等藥物治療。

日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好面部護理，每天使用溫和的洗面奶清潔皮膚，避免使用刺激性的化妝品。