痘痘一般指的是痤瘡，并不存在長痤瘡快速消除最好的方法這種說法，長痤瘡一般可通過保持皮膚清潔、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)心情、外用藥物的方式進(jìn)行改善，如果出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

1、保持皮膚清潔：

痤瘡?fù)ǔＪ且环N毛囊皮脂腺的慢性炎癥性疾病，患病期間應(yīng)保持皮膚的清潔，每天用溫水洗臉1~2次，可以選擇溫和的潔面產(chǎn)品，去除皮膚表面的油脂，能夠減少毛囊堵塞，預(yù)防病情加重。

2、調(diào)整飲食：

平時應(yīng)注意調(diào)整飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，比如蘋果、香蕉、青菜等，少吃甜食，油炸食品以及辛辣刺激的食物，比如糖果、炸雞、辣椒等，以減少油脂分泌，降低炎癥反應(yīng)。

3、規(guī)律作息：

保證充足的睡眠，每天要保證7~8小時的睡眠時間，避免長時間熬夜，充足的睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，穩(wěn)定激素水平，減輕痤瘡癥狀。

4、調(diào)節(jié)心情：

如果長時間精神壓力過大通常會加重痤瘡，應(yīng)注意減輕壓力，可通過運(yùn)動、冥想、聽音樂的方式放松心情，緩解壓力。

5、外用藥物：

如果患者的病情比較嚴(yán)重，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、鹽酸克林霉素凝膠等藥物治療。

日常生活中要注意個人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換洗衣物，避免用手?jǐn)D壓痤瘡，以免引起感染。