美白牙齒的方法？

1、食醋漱口：食醋能起到美白牙齒的作用，要準(zhǔn)備好一小杯食醋，直接用它來漱口，大家要將其與牙齒完全接觸，要停留在口腔中兩分鐘將其吐出，之后要用牙刷刷牙，這樣會讓牙齒變得白皙清潔，不過這個方法不能長時間使用。

2、小蘇打刷牙：小蘇打能起到不錯的美白和潔凈作用。準(zhǔn)備好小蘇打，然后在里面加入少許的鹽和水調(diào)勻，一定不能太稀，可以將其直接涂抹在牙齒上。也可以準(zhǔn)備干凈的布或牙刷，蘸取一些蘇打水來輕輕刷牙。

3、多吃奶酪：說到奶酪大家應(yīng)該不陌生，如果能適當(dāng)吃奶酪，對牙齒有保護(hù)作用。一些人在生活中習(xí)慣喝紅酒，這樣會讓牙齒變色，想要改善這個情況，大家應(yīng)該要適當(dāng)吃奶酪，奶酪中的營養(yǎng)物質(zhì)，對牙齒有不錯的保護(hù)作用。

4、多吃青蘋果：青蘋果能防止牙齒變黃，好是吃完之后及時刷牙。據(jù)了解。青蘋果的糖量較低，可以當(dāng)成飯后臨時使用，能夠達(dá)到刷牙的截止效果，因為青蘋果當(dāng)中含有豐富的纖維素和適量果酸，對清除污垢有一定好處，使牙齒變得白凈。

5、牙膏沾檸檬汁刷牙：每次刷牙的時候，可以用牙刷或紗布、棉花等占據(jù)少許的檸檬汁。檸檬具有較強(qiáng)的清潔作用，可以起到潔白牙齒的效果，其中VC能加固牙齒。將橘子皮曬干磨粉與牙膏混合刷牙，牙齒很快就能變白。

6、多吃含高維C的熱帶水果：缺少維生素C就會使牙齦變得異常脆弱，也會容易罹患相關(guān)的口腔疾病，如牙齦腫脹流血，牙齒松動和脫落等等。根據(jù)相關(guān)報道指出，熱帶水果含有的維生素C含量較高，能夠?qū)ρ例l的健康起到維護(hù)性的作用。

7、使用牙齒保護(hù)膠：美白牙齒之前，可以在家庭用牙齒保護(hù)膠來保護(hù)牙齒。對于冷熱食物較為敏感的牙齒，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護(hù)膠。這種保護(hù)膠能夠填補(bǔ)牙齒表面的洞口，以此來改善牙齒較為敏感的問題。

美白牙齒吃什么？

1、洋蔥

洋蔥也能起到美白牙齒的作用，洋蔥中含有大量的硫化合物，具備很強(qiáng)的殺菌功能，能夠有效的殺死附著在牙齒表明的細(xì)菌，進(jìn)而使牙齒看起來更加的潔白，所以想要美白牙齒的朋友，不妨多吃一些洋蔥。

2、香菇

香菇營養(yǎng)豐富，是很多人餐桌上的常見菜，其實香菇中含有一種叫做香菇多醣體的物質(zhì)，這種物質(zhì)不僅可以有效的防止蛀牙，而且能夠殺死牙菌斑，使整個牙齒看起來更加的潔白。