敲擊鍵盤，使用鼠標(biāo)等類似的動(dòng)作，可能每天都要重復(fù)無(wú)數(shù)次，殊不知經(jīng)常做重復(fù)動(dòng)作，會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重危害。因?yàn)槁殬I(yè)原因使手腕部位遭受損傷的病癥叫腕管綜合征，例如：廚師、書畫家、木工、指揮家等都是易患人群。

　1. 重復(fù)動(dòng)作重傷神經(jīng)

腕管綜合征是因神經(jīng)受到損傷而引起。不間歇的重復(fù)動(dòng)作會(huì)壓迫手臂通往手指的正中神經(jīng)。長(zhǎng)時(shí)間的壓迫，使受正中神經(jīng)“指揮”的拇指、食指、中指產(chǎn)生麻木和疼痛。主要癥狀是：指端感覺(jué)麻木，靜止后手指灼痛，最后會(huì)連彎曲都感到困難。如果把手向內(nèi)彎曲后感到手指非常沉重，那么神經(jīng)損傷已經(jīng)非常嚴(yán)重了。

2. 職業(yè)女性發(fā)病率更高

腕管綜合征經(jīng)常發(fā)生于30-50歲之間，女性職員的發(fā)病率是男性的5倍，并且女性兩只手都出現(xiàn)損傷的比例，更比男性高9倍之多。女性發(fā)病率高的原因除了女性大多數(shù)運(yùn)動(dòng)較少，從事的工作比較繁瑣細(xì)致以外，還有一個(gè)有趣的現(xiàn)象就是女性對(duì)自己的身體比較敏感，出現(xiàn)不適時(shí)積極就醫(yī)。而男性生活中大多馬馬虎虎，等到難以忍受到醫(yī)院就診時(shí)，情況通常都已經(jīng)很嚴(yán)重了。

3. 治療及預(yù)防措施

正中神經(jīng)受到損傷后醫(yī)生通常用石膏、夾板對(duì)患肢進(jìn)行固定，如果情況嚴(yán)重還需要打封閉或者手術(shù)。預(yù)防措施：

每工作一小時(shí)就停下30秒，活動(dòng)手腕，握拳，做幾次伸展動(dòng)作。

使用光電或者激光鼠標(biāo)，敏感度更高可以減輕手腕受力。

使用鼠標(biāo)時(shí)候肘部放在桌子上，手腕挺直，腰背部緊貼在椅背上。

調(diào)節(jié)顯示器或者座椅高度，避免使用鼠標(biāo)鍵盤時(shí)候身體前傾，有助于保護(hù)頸椎。

前臂和肘部盡量貼近身體且放松。上臂與前臂的角度應(yīng)該大于90度。