“微胖”是最好的身材，依然無(wú)法抵擋愛(ài)美女性對(duì)“骨感美”、“0身材”的追逐，即便是嚴(yán)寒冬季，貼“冬膘”已被拋之甚遠(yuǎn)。的確，女性火辣身材一直是致命誘惑，不少男性坦言，相比精致的容貌，性感身材更有吸引力。減肥瘦身方法眾多，節(jié)食、運(yùn)動(dòng)已經(jīng)是老生常談，減肥瘦身我們追求快速輕松，更要新穎，保鮮膜瘦身、瘦腿襪也很常見(jiàn)，去年流行各大明星名人圈及眾多網(wǎng)友紛紛效仿的“奇葩”減肥法可謂聞所未聞，如，電話(huà)卡瘦身，接吻減肥亦或看恐怖片減肥。

電話(huà)卡瘦身法—— 純屬想象

電話(huà)卡減肥，相信，很多朋友都是第一次聽(tīng)說(shuō)。據(jù)悉此方法減肥效果很神奇，貼哪兒瘦哪兒，其減肥原理是電話(huà)卡的磁性作用會(huì)透過(guò)皮膚傳到人的身體內(nèi)部，然后會(huì)調(diào)整血液或氣的流動(dòng)，若是貼在穴道上，瘦身效果更佳明顯。

還原真相：減肥原理全憑想象 毫無(wú)依據(jù)

電話(huà)卡減肥法很新穎，如若體驗(yàn)其效果值得探討。某外科整形瘦身專(zhuān)家解析，電話(huà)卡內(nèi)雖有磁性，但和人體所需磁性毫無(wú)關(guān)聯(lián)，電話(huà)卡里的磁性既不能透過(guò)皮膚傳到體內(nèi)，能不可能因?yàn)橘N準(zhǔn)減肥穴位就能實(shí)現(xiàn)，與其如此，還不如選擇穴位按摩，那樣瘦身方法更值得一試，所以，電話(huà)卡瘦身全憑想象，毫無(wú)事實(shí)根據(jù)。

看恐怖片瘦身法——并非等同散步半小時(shí)

每日郵報(bào),報(bào)道中稱(chēng)，威斯敏斯特大學(xué)的科學(xué)家對(duì)十位觀看電影的志愿者做了測(cè)試，根據(jù)他們的心跳速率、呼吸來(lái)判斷在觀看電影時(shí)使用了多少能量?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，參與測(cè)試的志愿者觀看恐怖片時(shí)，90分鐘內(nèi)消耗了113卡路里，相當(dāng)于散步半小時(shí)所消耗的熱量，可抵消吃一小塊巧克力棒產(chǎn)生的熱量。

還原真相：釋放壓力 燃燒脂肪 并不可行

看恐怖片能減肥的說(shuō)法，從理論上看有一定道理。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人在看恐怖片時(shí)，脈搏加快，血壓升高，血液在體內(nèi)的流動(dòng)速度加快，的確能加速人體的新陳代謝，造成更多能量的消耗。但從實(shí)際操作的角度來(lái)講，這種方法并不可行。

“看恐怖片要因人而異，對(duì)于心理承受能力強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，看恐怖片可以起到釋放心理壓力，加快人體代謝、燃燒脂肪的作用。但有些人看恐怖片卻是煎熬，會(huì)加重心臟負(fù)荷，甚至可能導(dǎo)致心肌梗死、心臟病等問(wèn)題?！敝熘魅握f(shuō)，國(guó)外一些恐怖影片上映時(shí)，就曾發(fā)生過(guò)觀眾當(dāng)場(chǎng)心臟病發(fā)作的事件。

束發(fā)瘦身法——減肥瘦身并非靠譜

這是來(lái)自澳大利亞的一種新的瘦身法——用束發(fā)的方法來(lái)刺激頭部的神經(jīng)反射點(diǎn)，這些神經(jīng)反射點(diǎn)連接人體各相關(guān)部位，而束發(fā)可加速血液循環(huán)和新陳代謝，起到一定促進(jìn)脂肪消耗的作用。比如，如果想讓手臂變纖細(xì)，就要找到它的對(duì)應(yīng)點(diǎn)。

還原真相：梳馬尾可鍛煉手臂 燃脂反射并不成立

目前沒(méi)有確切的研究證明我們頭上存在的神經(jīng)反射點(diǎn)能幫助我們?nèi)紵尽２贿^(guò)梳頭發(fā)的動(dòng)作，尤其是梳高發(fā)髻時(shí)倒是能鍛煉手臂。

餐前餐后刷舌瘦身法——瘦身更應(yīng)自我調(diào)節(jié)

此方法據(jù)說(shuō)有個(gè)美國(guó)人試過(guò)，在每餐前后用軟毛牙刷刷舌頭可以起到降低食欲之功效，原理是：過(guò)厚的舌苔會(huì)令味覺(jué)神經(jīng)減弱，要吃很多才可把所吃食物的訊息傳至大腦，然后大腦才能發(fā)出飽的訊息，所以刷掉過(guò)厚的舌苔可以提高舌上味覺(jué)神經(jīng)的靈敏度。

還原真相：借助惡心的感覺(jué)降低食欲

人的饑餓感會(huì)受到很多因素的影響，比如說(shuō)血糖水平、胃排空程度等，目前并沒(méi)有相關(guān)研究證明舌苔的厚度與食欲有明顯關(guān)系。

當(dāng)然，這個(gè)方法有一定作用，這是因?yàn)?，頻繁使用毛刷刺激舌頭，而刺激的位置可能又不恰當(dāng)(比較靠后)，就會(huì)引起咽反射，就是我們常說(shuō)的惡心的感覺(jué)，久而久之，身體就產(chǎn)生了條件反射，將刷舌頭與惡心聯(lián)系在一起，自然能通過(guò)刷舌頭就減少了進(jìn)食。

餐前生食辣椒瘦身法——刺激腸胃安全隱患多

這是日本小天后宇多田光的減肥秘籍，它跟普通的用含有辣椒素的減肥產(chǎn)品減肥不太一樣，它的方法是在飯前吃下大量的生辣椒，吃不了太辣的人可以選擇菜椒，無(wú)論哪種辣椒都有兩方面的作用，一方面能刺激腸胃不想進(jìn)食，另一方面則是借由辣椒素刺激幫助燃燒脂肪。

還原真相：需掌握用度 不可任意模仿

目前已有研究能證明的只是，中等劑量辣椒素可以促進(jìn)胃排空，改善消化功能，但大劑量的辣椒素反而會(huì)抑制胃排空，影響消化。如果飯前空腹進(jìn)食大量生辣椒，還會(huì)誘發(fā)胃炎、腸炎等各種消化系統(tǒng)疾病。所以，不是每個(gè)人都能掌握好這個(gè)度的，明星可是有貼身的瘦身顧問(wèn)指導(dǎo)，如果不考慮自身情況，貿(mào)然模仿明星的做法，不僅達(dá)不到預(yù)期的效果，反而有可能誘發(fā)各種消化系統(tǒng)疾病，出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀。

大吹氣球瘦身法——不等同腹式呼吸法

選大的氣球，每日3 次，每次吹5~10 遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)，這樣就能達(dá)到減肥目的。這種用嘴“吹氣球”減肥法據(jù)說(shuō)是歐洲一位健美專(zhuān)家發(fā)明的，吹氣球運(yùn)動(dòng)其實(shí)就等同于深呼吸運(yùn)動(dòng)，它能增加人的肺活量，促進(jìn)新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。堅(jiān)持練習(xí)不僅能變得苗條，還能讓胸部隆起，曲線優(yōu)美。

還原真相：減脂作用有限，雕塑肌肉線條可行

人的呼吸過(guò)程包括兩個(gè)部分：呼氣運(yùn)動(dòng)和吸氣運(yùn)動(dòng)，當(dāng)我們平靜呼吸時(shí)，主要是靠膈肌及肋間肌協(xié)助我們完成呼吸運(yùn)動(dòng);當(dāng)我們用力吸氣時(shí)，胸大肌、胸小肌等也參與到其中，而當(dāng)我們用力呼氣時(shí)，腹壁肌肉收縮，尤其是腹直肌也參與到其中，因此，并不等同腹式呼吸瘦身法，當(dāng)然，通過(guò)吹氣球確實(shí)可以使更多的肌肉“活動(dòng)起來(lái)”，但單純通過(guò)吹氣球來(lái)減少脂肪、增加消耗或者提高代謝，其作用非常有限，對(duì)肌肉線條的雕塑作用倒是更大。