隨著烈日酷暑的到來，加快了人體的新陳代謝體內(nèi)水分和營養(yǎng)就會大量流失，再加上燥熱難眠，女性內(nèi)分泌失調(diào)就更容易發(fā)生。好好的皮膚突然出現(xiàn)了煩人的斑斑點點，該怎么去除呢，下面這些祛斑方案你千萬別錯過。

　　色斑是受外部和內(nèi)部因素影響形成的

外因主要是因紫外線過度照射，而內(nèi)部因素就是荷爾蒙分泌失調(diào)，會刺激麥拉寧細胞的分泌而形成不均勻的斑點;此外，夏季炎熱的天氣，也會使破壞人體內(nèi)的新陳代謝，以致不能給皮膚提供充足的養(yǎng)分，色素細胞就會變得很活躍，新陳代謝也會導致色素加劇，繼而形成斑點。

　　夏季打響色斑反擊戰(zhàn)，防御是關鍵

　　防過度喝咖啡、熬夜，造成色素沉積

一些過度喝咖啡的人也會因?qū)е率?，精神上的不安會使黑色素沉淀，酸性食物會使血液循環(huán)減弱，影響新陳代謝，造成色素沉積。

　　防曬是重中之重

在太陽下曬半天足以抵消8天的美白，還會使皮膚出現(xiàn)斑點，所以女人一年四季都要防曬。夏季陽光強烈直射會容易使皮膚色素顏色加深，時間久了色素沉淀就會形成斑點，所以，大家外出時盡量帶遮陽傘。

　　盡量少化濃妝

因為化妝品含鉛、汞等化學金屬成分較，有的香料添加過多，這些很容易引起皮膚的黑色團。一旦卸妝不徹底，化妝品中的色素或者是一些有害的化學成分就會滲入皮膚，色素長久堆積皮膚就容易長斑。不要過度美白。過分地美白會傷害皮膚，增加長色斑的幾率。

　　做好臉部清潔、隔離

養(yǎng)成正確的清潔習慣，長時間從事電腦的女性臉上應涂防輻射隔離霜，可以有效地阻擋輻射對皮膚的傷害，抑制色素沉淀，從而遠離雀斑黃褐斑。

　　防斑最好食物

獼猴桃：含有大量的維生素C，它對抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化起到一定作用，能干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，從而使皮膚保持白嫩。

　西紅柿：含有大量的西紅柿紅素、維生素C，能抑制黑色素的形成，對消除雀斑、保養(yǎng)皮膚有很大的功效。檸檬：含有枸櫞酸，能防止皮膚色素沉淀。是抗斑美容很好的水果。

　　祛斑食療方

　　大豆甜湯：100克綠豆、100克黃豆、100克赤豆、適量白糖制作：把三種豆子洗凈浸泡，泡好后溷合搗汁，再加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味即可。一天喝3次。功效：能有效的消除黃褐斑。

　　牛奶芝麻煳：20克黑芝麻、300毫升牛奶、30克核桃仁、200毫升豆?jié){制作：把黑芝麻、核桃仁磨碎，然后同牛奶、豆?jié){調(diào)勻，再入鍋煮沸，加入適量白糖，每天早晚1小碗。功效：能延緩皮膚衰老，促進皮膚的新陳代謝、使皮膚保持光滑細嫩。