擁有一個苗條的身材是大多數(shù)女性朋友的夢想，有些女性朋友為了減肥瘦身不惜花血本買各種藥物和器材，其實減肥瘦身是可以輕輕松松搞定的。下面就為大家講講幾種簡單的減肥瘦身方法。

一般，常見的減肥瘦身方法有：

1、要結(jié)合有氧運動與力量訓練

運動其實就是我們最好的消耗熱量的減肥瘦身方法，而有氧運動還有力量的訓練其實都能讓減肥瘦身的效果會更加的明顯。有氧運動就是指在運動的過程當中，人體會吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。它被認為是最好的減肥瘦身運動。常見的有氧運動包括騎自行車、游泳、慢跑以及步行等等。每天堅持30分鐘的有氧運動對減肥瘦身有很大的幫助。想進行減肥瘦身的MM都擔心力量訓練會讓自己變成“肌肉女”，其實不然，我們可以通過輕負重多次數(shù)的訓練方式，來緊致身體的曲線。另外，力量訓練能有效提升新陳代謝率，加快脂肪燃燒，助你獲得最佳的減肥瘦身效果。

2、選擇食物要健康

想要成功減肥瘦身，控制熱量的攝入是非常重要的。選擇健康的食物能幫助你輕松減少攝入卡路里。多吃富含纖維素的蔬果能增加你的飽腹感，起到減少食量的作用。另外，不要在家里儲存高熱量食物也是遠離誘惑、控制熱量攝入的好方法。

3、要有積極的心態(tài)

瘦身的成功程度和人心理的積極程度成正比。以樂觀的態(tài)度看待自己的人，更容易減肥瘦身成功，并在減肥瘦身之后長期保持良好的形體。保持積極的心態(tài)，能讓你更加有信心，還能避免消極情緒帶來的暴飲暴食，對減肥瘦身是非常有利的。

以上就是關(guān)于簡單的減肥瘦身方法的介紹，希望對大家了解減肥瘦身有所幫助。要想獲得好的減肥瘦身效果，堅持是非常重要的，一定要堅持才能達到很好的減肥瘦身的效果。