提起瘦身可能許多女性朋友都嘗試過(guò)，對(duì)瘦身是又愛(ài)又恨。下面就為大家介紹一些瘦身食譜，讓大家瘦身解饞兩不誤。

第一種：全流質(zhì)減肥法

功效：清理腸胃，增強(qiáng)體質(zhì)。

這個(gè)瘦身食譜簡(jiǎn)單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調(diào)料，不限量。

食程：一周為限

第二種：蘋(píng)果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

蘋(píng)果：吃蘋(píng)果減肥的人，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國(guó)家倍受女性推崇的減肥食譜。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，這種瘦身食譜確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。

牛奶日：喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來(lái)。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個(gè)瘦身食譜放在周末實(shí)行，作為清腸減重的好方法。

食程：此法時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋(píng)果和葡萄柚，只是毫無(wú)脂肪的飲食對(duì)皮膚不大好。

以上就是關(guān)于瘦身食譜的介紹，希望對(duì)正在努力瘦身的女性朋友有所幫助。更多關(guān)于瘦身食譜的問(wèn)題可以咨詢我們的在線專家，他們將給出更詳細(xì)的解答。

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