其實(shí)大家都不知道吧其實(shí)生理期是可以減肥的呢，有些女性甚至在這段時(shí)間將運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃停滯，其實(shí)生理期減肥是很有效果，只要掌握好方式方法是可以達(dá)到非常好的瘦身減肥效果的，下面就讓小編來告訴大家在生理期期間應(yīng)該怎么做，幫助大家快速消除身體的多余脂肪。

生理期減肥在生理期前的一個(gè)星期：調(diào)理卵巢激素， 給身體充電。這段時(shí)間女人的雌激素分泌減弱，情緒特別煩躁，應(yīng)該以伸展的動(dòng)作為主，疏通胸部的氣息，促進(jìn)骨盆血液的流通，縮短不良情緒期?？梢赃m當(dāng)加上一些練習(xí)腹部的動(dòng)作，防止腰腹囤積大量脂肪。

生理期減肥在生理期間的一個(gè)星期：舒緩胸肩氣息，放松腰胯。這個(gè)時(shí)期女人的體質(zhì)最為虛弱，不建議做一些刺激生殖系統(tǒng)的動(dòng)作，以上半身的舒展為主。首先學(xué)會(huì)調(diào)息，讓身心進(jìn)入一種寧?kù)o、輕松的狀態(tài);然后打開肩部，順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)，梳理身體的左脈和右脈，同時(shí)舒展背部、擴(kuò)胸。

生理期減肥在生理期后的第一個(gè)星期：疏通筋骨，強(qiáng)身減脂。這一時(shí)期女人的雌激素分泌最為旺盛，體能逐漸恢復(fù)到最佳狀態(tài)，新陳代謝也快，是健身減肥的第一個(gè)黃金周，所以要抓緊機(jī)會(huì)，不要偷懶，只要控制飲食和做有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)就能有減肥功效。

生理期減肥可以做一些上述教大家的運(yùn)動(dòng)，持之以恒肯定會(huì)有效果，千萬別相信一些小廣告上面說的什么便宜的減肥藥，減肥藥都是很傷身的，既然要減肥那就要選擇一些安全的方式，大家對(duì)此都了解了嗎?有問題可以咨詢我們的在線專家噢!

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