黑頭不會因為早睡消失，但每天睡眠充足或者是調(diào)整了睡眠習(xí)慣，可以避免出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂癥狀，改善皮膚的代謝，從而輔助淡化黑頭。

黑頭是皮膚出油過多，而沒有及時清理，導(dǎo)致油脂硬化堵塞毛孔而形成。早睡能夠促進(jìn)皮膚的代謝和修復(fù)，但是不能夠使黑頭去除，如果黑頭的癥狀比較嚴(yán)重，需要通過激光的方法進(jìn)行治療，也可以外用角質(zhì)剝脫劑，如維A酸乳膏、阿達(dá)帕林凝膠等，或果酸、水楊酸換膚等方式去除黑頭，去除黑頭期間要盡量避免涂抹護(hù)膚品，以免對皮膚修復(fù)造成影響。

在去除黑頭的時候，需要保持皮膚清潔，每天按時仔細(xì)清潔皮膚，同時改善生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，每天睡眠時間不能太短，不要熬夜，保證生活規(guī)律，而且要清淡飲食，避免吃過于辛辣刺激、油膩的食物。