額頭上總是長痘痘可能是因為多種原因，包括皮脂分泌過多、毛孔堵塞、生活習慣不良等。想要解決這個問題，可以從多個方面入手。

1、皮膚清潔：保持額頭的清潔非常重要。每天早晚使用溫和的潔面產(chǎn)品清洗臉部，特別是額頭部位，有助于去除多余的油脂和污垢。避免使用過于刺激的清潔產(chǎn)品，以免引起皮膚過度干燥和刺激。

2、飲食調(diào)理：飲食對皮膚健康有很大影響。盡量減少高糖、高脂肪食物的攝入，增加水果和蔬菜的攝入量。多喝水，保持身體的水分平衡，有助于皮膚的新陳代謝。

3、生活習慣：良好的生活習慣對預防痘痘非常重要。保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠。適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，有助于皮膚健康。

4、護膚品選擇：選擇適合自己膚質(zhì)的護膚品，避免使用含有油脂成分過多的產(chǎn)品?？梢赃x擇一些含有水楊酸、茶樹油等成分的產(chǎn)品，這些成分有助于控油和抗炎。

5、激光治療：激光治療是一種有效的祛痘方法。它可以讓皮膚看起來更光滑，治療效果也能維持較長時間。不過，選擇激光祛痘手術時，要選擇當?shù)貦嗤恼螜C構，因為這些機構聘請的醫(yī)生通常技術更為熟練，可以根據(jù)面部的具體情況進行操作，術后效果會相對比較滿意。

6、術后護理：激光祛痘手術后，術后護理同樣重要。短時間內(nèi)要保持傷口清潔干燥，避免水引起的感染和炎癥?？梢允褂靡恍┬迯皖惖淖o膚品，幫助皮膚更快恢復。

7、心理健康：心理壓力也可能導致皮膚問題。學會放松自己，保持良好的心態(tài)，可以通過閱讀、聽音樂、運動等方式來緩解壓力。

通過以上多個方面的綜合調(diào)理和護理，可以有效減少額頭上的痘痘問題。當然，如果情況比較嚴重，建議及時咨詢皮膚科獲得專業(yè)的治療建議。