激光后曬了十分鐘太陽通常影響不大，注意補水保濕、防曬、必要時給予藥物緩解即可。

1、注意補水保濕：激光治療后皮膚會變得非常敏感和脆弱，曬太陽可能會引起色素沉積。要多喝水，保持身體和皮膚的水分充足?？梢允褂脺睾偷难a水面膜，每周2到3次，有助于皮膚細胞的修復。補水不僅能緩解皮膚干燥，還能促進皮膚的自我修復功能。

2、注意防曬：紫外線是導致色斑和皮膚問題的重要原因，尤其是在激光治療后，皮膚處于脆弱的修復階段。曬了太陽后，務必要加強防曬措施。出門時可以使用遮陽傘、戴遮陽帽，盡量避免在紫外線最強的時間段外出。如果必須外出，可以選擇SPF值較高的防曬霜，并且每隔2小時補涂一次。

3、藥物治療：如果曬太陽后出現(xiàn)了色素沉積，可以考慮適當使用一些藥物來緩解癥狀。例如，氫醌霜和維生素E軟膏都可以幫助淡化色素沉積，促進皮膚的修復。不過，使用藥物前最好咨詢皮膚科以確保安全和效果。

4、飲食調(diào)整：激光治療后，飲食也需要特別注意。避免食用醬油和辛辣刺激的食物，因為這些食物可能會加重色素沉積?？梢远喑孕迈r的蔬菜和水果，尤其是富含維生素C和維生素E的食物，這些維生素有助于皮膚的修復和美白。清淡飲食不僅有助于皮膚恢復，還有助于整體健康。

5、避免過度清潔：激光治療后，皮膚屏障功能會有所下降，過度清潔可能會進一步損傷皮膚。建議使用溫和的潔面產(chǎn)品，避免使用含有酒精和其他刺激性成分的化妝品。清潔時動作要輕柔，避免用力揉搓皮膚。

6、避免劇烈運動：劇烈運動會導致大量出汗，可能會刺激激光治療后的皮膚。建議在皮膚完全恢復前，避免進行劇烈運動。如果必須運動，可以選擇一些低強度的活動，如散步或瑜伽。

7、定期復診：激光治療后，定期復診非常重要。醫(yī)生可以根據(jù)皮膚的恢復情況，提供個性化的護理建議和治療方案。如果出現(xiàn)任何異常情況，如紅腫、疼痛加重等，應及時就醫(yī)。

通過以上幾點建議，可以有效減少激光治療后曬太陽帶來的負面影響，幫助皮膚更快恢復。希望這些信息對您有所幫助，祝您早日恢復健康美麗的皮膚。