豆?jié){是一種大家都喜歡的飲品，一般在早餐的時(shí)候飲用比較多，可以補(bǔ)鈣，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分，而且還很容易消化和吸收。你知道嗎，豆?jié){可以有美白護(hù)膚的作用哦，那么如何制作美白護(hù)膚的豆?jié){呢，下面的這些制作方法不妨來試試吧。

豆?jié){在我國(guó)有著悠久的歷史，中醫(yī)認(rèn)為豆?jié){性質(zhì)平和，有補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰之功。女人喝豆?jié){好處多，春秋飲豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng)，夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴，冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。

豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，因此豆?jié){有防治高血脂、高血壓、動(dòng)肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。女人多貧血，豆?jié){對(duì)貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。中老年女人喝豆?jié){，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老;青年女性喝豆?jié){，則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡，好處非常之多。女性可以多喝豆?jié){，可以緩解貧血，還可以有延緩衰老的作用，對(duì)于女性更年期也有一定的調(diào)理的作用，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的哦，對(duì)于美白護(hù)膚有一定的好處，保護(hù)肌膚。

1、黃豆?jié){

材料:黃豆85克，水1200毫升(容量可根據(jù)個(gè)人需要隨意增減)，糖適量。

做法:黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;把浸泡過的黃豆放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

功效:補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

2、花生豆奶

材料:黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。

做法:黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

功效:潤(rùn)膚，盒肺氣、補(bǔ)虛。

關(guān)于豆?jié){的美容作用以及美白豆?jié){的做法，相信大也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了吧，豆?jié){的品種很多，美白豆?jié){可以很久自己的喜好加入一些美白養(yǎng)顏的食材，可以起到補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用，同時(shí)也可以起到美容養(yǎng)顏的效果，如果你的皮膚不好，可以試試這些養(yǎng)生美容的豆?jié){種類哦。