美容護膚是女性一直的追求，沒有人會討厭美麗，所以可以多學(xué)習(xí)一些小方法，保護自己的肌膚。接下來小編給大家介紹的資料，歡迎閱讀。

女性美容護膚的小方法

1、多喝白開水

“每天喝8杯水”是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果您喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。當(dāng)然，如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品，自然會影響正常白水的攝入量。最健康的是白開水，建議每天補水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥等方式完成。

2、適當(dāng)按摩有幫助

沿頸部，耳根，肩膀進行按摩。舒緩的按摩會讓您的睡眠質(zhì)量大大的提升。

3、舒緩運動促睡眠

可以依靠一些舒緩運動，讓身體以輕松的狀態(tài)進入睡眠。

4、早睡早起身體好

每天的十點到凌晨的兩點，是受損皮膚修復(fù)的最佳時間。雖然已經(jīng)老生常談了不下千遍，可是還是很難做到。為了您的好皮膚請盡早休息。

5、熱水促血液循環(huán)

38度的水溫，浸泡十至十五分鐘，水沒過肚臍即可。能讓血液暢通，有利于肌膚的新陳代謝。

6、邊緣部位莫忽略

手肘，膝蓋，指甲邊緣都是身體極易干燥的部位。而一瓶保養(yǎng)品就能讓您全身適用。臨睡前涂抹，第二天早上就能看到滋潤效果。

7、中午小睡一會兒

午休能讓您的身體在一天的緊張工作中得到調(diào)整，使得下午的精神狀態(tài)更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目養(yǎng)神一下，也有利于身體的恢復(fù)。準備個軟軟的墊子，平時可以當(dāng)靠墊兒，中午放在桌子上趴會兒，哪怕閉會兒眼睛，也會有些效果。記得趴下的時候一定要關(guān)顯示器。

8、水果養(yǎng)顏最有效

櫻桃富含鐵，鐵質(zhì)可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1-2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以擴張皮膚血管，促進血液循環(huán)，使人體內(nèi)的熱能盡快地散發(fā)出來，從而達到“御寒”的目的。

9、蔬菜營養(yǎng)多多

西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。不同季節(jié)會有不同的高效營養(yǎng)水果，建議您可以應(yīng)季多吃這些果蔬。反季節(jié)水果有些是人工成分過多，自然營養(yǎng)會減少一些，還是符合自然規(guī)律更好。

女人護膚的好習(xí)慣

1.減少曬太陽的時間

盡管有人告訴您，您應(yīng)該多出去曬太陽，讓身體吸收維生素D，但是過多的陽光照射容易導(dǎo)致曬傷，過早老化甚至皮膚癌。美國環(huán)境保護署指出：“90%的皮膚惡化原因都是陽光造成的?！边@句話也可以理解成為：您臉上的一些細紋原本也是可以避免的。

所以，出門時一定要做好防曬措施，最好戴一頂帽子和一副太陽眼鏡，在上午10點到下午2點之間的紫外線輻射峰值期間，需限制自己的外出時間。每一天，都必須涂抹標(biāo)有SPF防曬指數(shù)的保濕霜。