隨著年紀(jì)的增長，體內(nèi)的膠原蛋白會以越來越快的速度流出體外，使得皮膚漸漸變得松弛，皺紋也會隨之產(chǎn)生。皺紋多了，會使人看起來非常的蒼老，對容貌也有比較大的影響。那么，哪些方法可以有效的祛除皺紋呢?下面我們一起來了解一下吧。

1.多補充一些膠原蛋白豐富的食物

我們都知道，皮膚的衰老是由于體內(nèi)膠原蛋白的流失，因此為了預(yù)防皮膚衰老我們在日常的生活中可以多攝入一些膠原蛋白含量豐富的食品，動物的皮膚組織中含有非常豐富的這種元素，可以多補充一些雞皮、豬皮、魚皮，除此之外，牛蹄筋、豬蹄、豬骨里面也含有非常多的膠原蛋白，但是最好多吃一些魚皮，因為不會造成人體發(fā)胖。

2.多吃一些堿性的食物

在正常情況下，我們的血液是呈堿性的，但是隨著如今生活壓力的越來越大，使得血液漸漸呈現(xiàn)酸性，長此以往，不僅會造成記憶功能退化，還會使得皮膚出現(xiàn)粗糙、皺紋等狀況，因此我們要多吃一些堿性的食物，例如豆制品、海產(chǎn)品、蔬菜和水果等。

3.用米飯團(tuán)祛除皺紋

米飯是我們在熟悉不過的食物了，每天我們都要獲取一定量的這種食物來幫助我們補充體力，其實米飯還有一個非常好的功能就是能夠祛除皺紋。將溫度適中、軟硬適中的米飯揉搓成團(tuán)，然后將其放在面部輕輕滾動，幾分鐘后就可以將飯團(tuán)扔掉了。

祛除皺紋的方法還有很多，例如可以多補充一些軟骨素較多的食物或是多吃一些含有維生素A、C、E的水果，除此之外，還應(yīng)該積極的鍛煉身體，少攝入一些脂肪含量和熱量過高的食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才能讓皮膚愈加的年輕。