長痘痘是一種很常見的現(xiàn)象，很多處于青春期的男生女生們都會出現(xiàn)長痘痘的情況。不過，一些人過了青春期后，也會出現(xiàn)痘痘。這種情況多數(shù)就是由于內(nèi)分泌失調(diào)所導致的了。因為痘痘對人的美觀影響比較大，所以大家也比較苦惱長痘痘這個問題。那下面就讓我們一起來看一下內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘該怎么調(diào)理呢?

1、改變飲食習慣。痘痘的發(fā)生主要與皮脂分泌有關(guān),所以凡是能刺激皮脂分泌的食物都應(yīng)該少吃,比如油炸食物、肥肉、奶油、甜食等。另外刺激性食物也應(yīng)該盡量控制,如酒、蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。

2、調(diào)整消化道功能。中醫(yī)認為,消化道功能不好,脾胃濕熱,上蒸肌膚,可以使痘痘加重。所以保持大便通暢,有利于濕熱毒邪的排泄。應(yīng)養(yǎng)成每日大便的習慣,同時多吃粗糧和富含纖維素的食物,如芹菜、韭菜、筍子、豆角、絲瓜、白菜等。如果長期便秘的話,可以每天用少量的番瀉葉或決明子泡水喝。

3、多吃水果和蔬菜。蔬菜水果能促進體內(nèi)血液呈弱堿性,尤其是有利于減少皮脂分泌和促進痘痘愈合的水果和蔬菜更要吃,如蘋果、梨、番茄、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等,但注意像荔枝、橘子、榴蓮等高糖的水果以及桂圓等熱性水果應(yīng)該少吃。

通過上面的一些有關(guān)，我們對于怎樣調(diào)理內(nèi)分泌問題導致的痘痘有了一定的。不過。痘痘患者除了要在飲食上特別注意之外同時還要重視每天皮膚的清潔問題，如果皮膚比較敏感的話，就不要再用一些刺激性的護膚品了!