不管是年輕人還是老年人，都想美容養(yǎng)顏，尤其是對婦女朋友來說，平時她們會選擇用各種方法來滋補身體，讓自己的皮膚變得更好，容顏更加的靚麗。想要美容養(yǎng)顏的話，其實可以選擇吃一些食物來進行幫忙，女性朋友在平時可以吃的食物有很多，下面小編將為想要美容養(yǎng)顏的介紹一些食物。

1、山楂

吃山楂可以美容養(yǎng)顏是因為在山楂中含有維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)，能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用，是美容養(yǎng)顏的佳品。

2、蝦皮

蝦皮中的膠原蛋白和含鈣量非常豐富，這對于保護皮膚，美白肌膚非常有益，因此平時想要美容養(yǎng)顏不妨多吃些蝦皮來幫忙。

3、醋

醋對于人體健康的幫助也有很多，醋中的醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛類等化合物，對人的皮膚有柔和的刺激作用，能使血管擴張，增加皮膚血液循環(huán)，使皮膚光潤，起到美容養(yǎng)顏的作用。

4、生姜

生姜中含有一定量的姜辣素，雖然有些辣味，但是在體內(nèi)能產(chǎn)生抗老物質(zhì)超氧化物歧化，抑制體內(nèi)脂肪褐質(zhì)色素的產(chǎn)生，其抗氧化作用比目前應(yīng)用于食品的諸多抗氧化劑更為有效，對于美容養(yǎng)顏的效果是非常不錯的。

5、冬瓜

吃冬瓜來美容養(yǎng)顏也是非常理想的選用，在冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑，美容養(yǎng)顏。

6、鯽魚

鯽魚含有的蛋白質(zhì)都是屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋很有幫助，是美容養(yǎng)顏的理想選擇。

女性朋友選擇是上文介紹的這些食物來進行美容，的話，是非常奏效的，這些食物的營養(yǎng)很充分，可以有效滋補身體。如果能夠長期食用這些食物的話，不僅可美容養(yǎng)顏，而且可以維持身體健康，當(dāng)然對于想要美容養(yǎng)顏的女性來說，平時還需要有良好的生活習(xí)慣也是必不可少。