每個(gè)人都愛美，重要的是選擇一些正確的方法，如果用不正確方法可能會(huì)造成肌膚的問(wèn)題哦。美容養(yǎng)顏的方法有很多，一些食療的方法效果很不錯(cuò)，而且還可以有滋補(bǔ)的作用哦，那么如何吃呢，怎么吃才能有這樣的效果呢，一起來(lái)看看小編的這些介紹吧。

燕窩冰糖粥

取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

功效:有潤(rùn)澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。

龍蓮雞蛋湯

龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個(gè)，生姜1塊，大棗4枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮，切兩片;大棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小時(shí)左右，加入鹽少許即可，佐餐食。

功效:具有寧心安神、養(yǎng)血潤(rùn)膚的功效。

黃芪紅糖粥

黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。

功效:紅糖味甘甜，性溫潤(rùn)，有潤(rùn)心肺、和中健脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破淤之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機(jī)的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無(wú)華者。紅糖具有豐富的鐵質(zhì)，可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以提高體質(zhì)，對(duì)于美容肌膚有好處，而且還可以有緩解貧血的作用，對(duì)于氣虛導(dǎo)致的面色蒼白和肌膚問(wèn)題有很好的修改哦，而且還可以促進(jìn)新陳代謝的效果呢。

關(guān)于一些美白養(yǎng)顏的食療方法，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以促進(jìn)新陳代謝，而且還可以滋陰身體，適合身體虛弱的人群食用哦，具有美白肌膚的作用大家可以放心的選擇，對(duì)身體健康有好處。