冬季的時(shí)候，女性也是得好好的護(hù)理身體，保暖是必要的，最近天氣冷了好多，不多穿幾件衣服，都會(huì)覺(jué)得自己瑟瑟發(fā)抖。女人們，為了健康建議不要讓自己受凍，因?yàn)樯眢w受凍很是影響身體健康的。比如說(shuō)很容易就感冒著涼，比如說(shuō)導(dǎo)致寒氣侵體之類(lèi)的，為了避免這些傷害，女人們?cè)诙纠镆龊帽Ｅぷ鲉选?/p>

　　女人冬季怎么做有助保暖

　　第一、要保持腹部溫?zé)?/strong>

　　腹部可是重要的部分，不說(shuō)內(nèi)臟器官處于該位置，比如說(shuō)子宮器官。若是這些器官受涼了，很容易誘發(fā)出婦科疾病。所以說(shuō)，需要想法子保持腹部溫?zé)帷?/p>

　　比如說(shuō)綁個(gè)圍腰，比如說(shuō)貼個(gè)暖貼，比如說(shuō)坐著的時(shí)候，將電暖寶放在腹部的位置，比如說(shuō)多喝熱水等等。當(dāng)然，最基本的自然是多穿幾件衣服啦。

　　第二、堅(jiān)持鍛煉

　　很多女人都不喜歡鍛煉身體，因?yàn)橛X(jué)得很累，到了冬季天冷，女人自然更加不愿意鍛煉了。往往這種女人都比較怕冷，因?yàn)轶w質(zhì)差的她們，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，自身的氣血循環(huán)比較差，身體內(nèi)部無(wú)法及時(shí)將熱氣傳輸?shù)饺?，尤其是手腳，所以很容易感到冷，也更容易被疾病盯上。

　　建議女人們?cè)诙镜臅r(shí)候，也應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉。如果沒(méi)有鍛煉的習(xí)慣，那么從現(xiàn)在開(kāi)始做也是可以的。比如說(shuō)購(gòu)買(mǎi)一臺(tái)跑步機(jī)，每天堅(jiān)持花半個(gè)小時(shí)在跑步機(jī)上面跑步;比如說(shuō)多站起來(lái)扭扭腰，抖抖腿之類(lèi)的?？傊屇愕纳眢w動(dòng)起來(lái)就是了！

　　第三、注意飲食

　　從飲食下手保暖是個(gè)好方法，比如說(shuō)吃熱食喝熱湯，最主要的是，自然要選對(duì)食物，比如說(shuō)可以常吃一些溫?zé)犷?lèi)的食物，羊肉呀、韭菜呀都是很不錯(cuò)的，將它們制作成佳肴食用好吃又暖身，簡(jiǎn)直完美！

　　1、比如說(shuō)吃羊肉湯，購(gòu)買(mǎi)半斤的羊肉，將其切成薄片腌制一會(huì)兒，然后把鍋置于爐上開(kāi)火加水煮沸，水沸騰之后加入羊肉片，還有白胡椒、姜片燉煮一段時(shí)間，直到肉類(lèi)熟爛之后就可以起鍋喝湯吃肉了。

　　2、比如說(shuō)韭菜炒蛋，備好一把韭菜，將其枯黃的葉尾擇掉，根部的臟東西清洗干凈。然后洗凈將其切成段狀備用，再備好兩個(gè)雞蛋將它們打入碗中，用筷子打散攪拌備用。再將開(kāi)火將食用油倒入鍋中加熱，油冒煙之后將雞蛋倒進(jìn)去煎，煎熟之后將其裝到盤(pán)子里。將鍋清洗之后放油炒韭菜，等韭菜快炒熟之后，將上步驟做好的食材倒入鍋中，用鍋鏟翻炒幾下，之后加入食鹽調(diào)味，炒一會(huì)兒就可以起鍋食用了。

　　冬季女人養(yǎng)生的方法

　　1、學(xué)會(huì)賴(lài)床

　　一說(shuō)到賴(lài)床很多人都說(shuō)這個(gè)習(xí)慣不好，但其實(shí)適當(dāng)賴(lài)床還有好處的，那就是在冬季天冷的時(shí)候，不要立馬從被窩里爬出來(lái)。因?yàn)槠鸫蔡偷臅r(shí)候，很容易導(dǎo)致血壓變高，而且還可能出現(xiàn)頭暈。再者，身體一下子從溫暖的被窩露出來(lái)，很容易受涼的，所以說(shuō)，應(yīng)該現(xiàn)在被窩中活動(dòng)下四肢，促進(jìn)血液流動(dòng)，讓熱氣更好地分布到全身之后再起床比較好。

　　2、不要光腳下床

　　現(xiàn)在很多家庭的地板都是用瓷磚鋪的，在冬季踩上去簡(jiǎn)直是透心涼??！建議女人們?cè)谶@樣寒冷的冬季里，不要光腳下床。比如說(shuō)讓整個(gè)人清醒之后再起床，這樣不會(huì)慌亂，才能直接找到鞋子，不會(huì)光著腳踩在地板上，再去找鞋子喲。

　　結(jié)語(yǔ)：對(duì)自己的身體還是得多保養(yǎng)好，本文所介紹的這些保暖方法，我們都是要多重視的。女人們?cè)诙镜臅r(shí)候，也應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉。如果沒(méi)有鍛煉的習(xí)慣，那么從現(xiàn)在開(kāi)始做也是可以的。比如說(shuō)購(gòu)買(mǎi)一臺(tái)跑步機(jī)，每天堅(jiān)持花半個(gè)小時(shí)在跑步機(jī)上面跑步;比如說(shuō)多站起來(lái)扭扭腰，抖抖腿之類(lèi)的?？傊屇愕纳眢w動(dòng)起來(lái)就是了！