如何美白牙齒是不少人都想要知道的問(wèn)題，其實(shí)想要美白很簡(jiǎn)單，生活中就有不少方法，那么下面就詳細(xì)去了解了解。

牙齒的潔白直接影響到我們的形象，因此很多人都特別的重視。那么您知道如何美白牙齒嗎?

牙齒的美白小妙招

1.定期更換牙刷

牙刷在使用2~3個(gè)月后，刷毛就會(huì)出現(xiàn)變形、卷曲的問(wèn)題，從而導(dǎo)致牙刷的清潔力下降。這時(shí)就要更換牙刷了，否則刷牙的效果就會(huì)大減，牙石更容易積聚。除了傳統(tǒng)的牙刷以外，您也可以選擇電動(dòng)牙刷，但電動(dòng)牙刷同樣需要定期更換刷頭。有研究結(jié)果表明電動(dòng)牙刷的清潔效果比傳統(tǒng)牙刷更加有效。

2.改變壞的生活習(xí)慣

日常吃的食物中有些會(huì)引起牙齒色澤的改變，例如紅酒、咖啡、可樂(lè)、茶和香煙，尤其是香煙中的尼古丁和焦油會(huì)很容易會(huì)令牙齒染上焦黃色。

3.使用美白牙膏

美白牙膏有一定的美白效果，但并不如各種廣告中的立竿見(jiàn)影，美白牙膏中的研磨材料二氧化硅有助去除牙斑。但也要美白牙膏不要每天使用，因?yàn)槎趸柰瑫r(shí)也會(huì)損害牙釉質(zhì)。牙釉質(zhì)一旦被損害，就會(huì)令牙齒更易被食物染色。

4.在正確的時(shí)間刷牙

每天最好分別在早晨、中午和晚上刷三次牙，每次刷牙的時(shí)間不少于兩分鐘。如果中午的上班時(shí)間不方便刷牙的話，也可以選擇咀嚼牙膏片或者是無(wú)糖口香糖。

含氟牙膏對(duì)牙齒有很好的保護(hù)作用，這是由于牙膏中的氟會(huì)在刷牙之后殘留一部分在口腔，與牙釉質(zhì)形成保護(hù)膜，減少酸性飲料對(duì)牙齒的腐蝕和傷害。

5.多吃一些清潔牙齒的食物

飯后除了要刷牙以外，也可以吃一些有清潔牙齒作用的食物，例如蘋(píng)果、胡蘿卜、芹菜等，都有助去除食物殘留的牙垢。同時(shí)為了防止酸性鹽損害牙釉質(zhì)，可以喝一杯水。

6.傳統(tǒng)的清潔牙齒方法

傳統(tǒng)的清潔牙齒方法是非常眾多的，例如刷牙時(shí)在牙膏里加入小蘇打、檸檬汁等，每周一次會(huì)有很好的打磨美白牙齒的效果。但這種美白法不能濫用，以避免損害牙釉質(zhì)。也可以嘗試在牙膏里添加木炭粉，頻率大概是一周1~2次。