夏天，一個炎熱的季節(jié)，一個讓太陽火辣辣地球滾燙燙的季節(jié)，一個我們必須經(jīng)歷的四季之一。夏天高溫使我們皮膚毛孔擴張，汗液流出，不僅讓肌膚失水過多，汗水還能讓灰塵沾附在皮膚上，堵塞毛孔，我們的肌膚岌岌可危。所以夏季我們更應該重視護膚。下面我來介紹下怎么護膚。

1、早起餐前一杯水

都說女人如水，女人是水做的，其實不僅女人，男人也是水做的，因為人體含有60%的都是水，所以水對于人來說是非常重要的，如果人缺水，就像漏氣的輪胎-干癟。夏季很容易讓水分流失，所以我們要及時補水。晚上經(jīng)過睡眠，新陳代謝消耗大量的水，早上起床經(jīng)常感覺口渴，所以早起一定要喝一大杯水，最好是涼開水。

2、卸妝要溫和輕柔

要注意，不要因為妝效較濃或者趕時間而加重卸妝的力度。記住，無論如何護膚，首要前提必須是輕柔。

3、潔面時間不宜過長

潔面時，按照從T區(qū)、下巴，再到兩頰和邊角的順序仔細清洗，也可以借助潔面儀等工具?？偟南茨槙r間不宜過長（不超過1分鐘），避免皮膚過于干燥。同時注意潔面產(chǎn)品要用清水洗干凈，確保無殘留。

4、清潔皮膚毛孔

夏季由于皮膚比較愛出油出汗，比較的容易造成毛孔的堵塞。我們在夏季還要注意清潔皮膚毛孔，保持毛孔暢通。毛孔堵塞之后會比較容易產(chǎn)生黑頭，痘痘問問題的出現(xiàn)。所以夏季要特別注意皮膚的清潔，可以通過做面膜來清潔皮膚的毛孔。

5、爽膚水是必須要使用

在夏季護膚的時候不要偷懶，爽膚水是必須要使用的，我們在使用洗面奶洗完臉以后，擦爽膚水不緊可以調(diào)理皮膚的水油平衡，同時還可以起到二次清潔皮膚的作用。讓皮膚處于健康的狀態(tài)。

6、蔬菜水果來幫忙

蔬菜含有大量的維生素，對我們的皮膚也很有好處。比如芹菜含有鐵鎂等礦物質(zhì)，能增加肌膚的活力。土豆（馬鈴薯）有收縮毛孔的作用，番茄具有去污的作用等等。水果不僅可以給我們的肌膚補水還可以起到美白等等作用。既可以用來吃，也可以做面膜。簡單舉幾個例子：蘋果含有膠質(zhì)可以收縮皮膚，木瓜可以去黑頭、梨子可以補水、香蕉能使皮膚柔軟。注意水果不能空腹吃也不能飯后馬上吃。

7、防曬措施要做好

紫外線可以殺菌，也可以起傷害甚至致癌的作用。我們常說的多曬太陽就是可以殺死細菌，但是這個太陽是指溫柔的太陽，是弱紫外線，皮膚長時間遇到強烈的紫外線，會得日光性皮炎，輕者出現(xiàn)皮膚紅斑，嚴重的還會引起皮膚癌。在夏季，白天11：00-15：00最好不要出門，如果實在要出門就要做好防曬措施，涂上防曬霜，打著遮陽傘，戴遮陽帽、戴太陽鏡（保護眼睛），并且?guī)е?。在這里強調(diào)下，第一，防曬霜的選擇，要注意SpF值，這是防止UVB射線的，SpF最好選擇8-15之間。第二，防曬霜要提前15分鐘涂抹，因為防曬霜要15分鐘后才起到作用。

8、面膜

夏季補水面膜顯得更為重要，水是肌膚細胞健康之本，為此不管是什么膚質(zhì)堅持三天使用一次補水面膜，可以有效保持肌膚最佳水嫩狀態(tài)，防止皮膚水分過多流失，當然自己果蔬保濕面膜也是不錯的選擇！

9、清理角質(zhì)

過多的角質(zhì)沒有定時清理掉是不會有好氣色的，角質(zhì)層堆積起來不但營養(yǎng)吸收不了，還會導致皮膚不易上妝，從視覺上看起來沒有光澤。

每周建議使用1次去角質(zhì)產(chǎn)品進行去角質(zhì)，不管是何種肌膚，但要注意紅血絲肌膚或是正在敏感的肌膚不要去角質(zhì)，等肌膚狀態(tài)變好再考慮去角質(zhì)的問題。

10、要有充足的睡眠和休息

保持充足睡眠因為，皮膚經(jīng)過白天的日曬風吹后，需要“休整”以補充營養(yǎng)和修復損傷的細胞。而晚上十點至凌晨四點，則是皮膚休整的最佳時段。