肌膚保養(yǎng)是我們每天必做的事情，那么皮膚變粗糙怎么辦呢?皮膚變粗糙要如何護膚呢?下面就來了解一下肌膚變粗糙要如何保養(yǎng)?

很多MM都有這樣的經歷，忽然之間就感覺皮膚越來越干，表面也感覺很粗糙、痘痘、毛孔出大等問題也頻繁出現。難道是衰老的信號嗎?先不要亂猜，這其實是皮膚對您身體狀況的一個信號。怎樣改善這些狀況呢?我們首先找到原因再去找解決的方法。

其實，造成皮膚粗糙、暗黃的原因主要有兩種，其中一種，是皮膚本身的原因，就是水油失衡，這樣就造成皮膚不斷分泌油脂，造成毛孔堵塞，膠原蛋白也會快速流失。第二個原因就是體內維生素A、B嚴重缺乏時，肌膚就會變得暗黃，失去生機。

找到原因，我們就要分別按照不同的方法進行保養(yǎng)。保養(yǎng)皮膚，改善干燥粗糙問題，一般需要分兩步來解決。第一種是內調，第二種是外部皮膚護理。

改善皮膚粗糙，飲食調節(jié)也很重要

為了緩解皮膚粗糙，就要補充維生素A/B，如菠菜、豌豆苗等都是富含維生素A原，這類食物中的維生素A原，可以在體內轉化為維生素A。也可以吃些，豬肝、雞肝制品，這類食物也富含維生素A。蔬菜類，黃瓜、薺菜、、茄子、南瓜、馬齒菜、番茄大白菜、菠菜。水果類：梨、櫻桃、荔枝、蘋果、香蕉、杏子、西瓜、枇杷、甜瓜、桂圓。另外大米、綠豆、胡桃仁也都是補充維生素A的食物。

如果，除了皮膚粗糙沒有光澤外，還伴有健忘、食欲不佳、疲勞、抵抗力低等情況，這就是體內缺鋅的狀況。這樣也必須從飲食調節(jié)開始，才能保證攝入足夠的鋅，一般情況下，海產品中，尤其是貝類的海產品中，含鋅量較大。同時，紅色肉類、動物肝臟也是鋅的食源。其他如魚類食品中，含量也很多。

改善皮膚粗糙，皮膚護理也要講究方法

改善皮膚粗糙，除了食補外，皮膚護理也是非常重要的。下面，小編就給MM們講一下皮膚護理過程需要注意的問題：

清潔皮膚要徹底

清潔皮膚包括卸妝，這就需要清潔徹底，用泡沫型的洗面奶可以講殘妝、泥垢徹底清潔干凈，防止造成沉積色素。

用補水精華補水

補水，不能僅僅用爽膚水，其實爽膚水的作用是打開毛孔，補水精華才能將水分精華帶入肌膚深層，這樣才能緩解細紋、粗糙。

換膚可以用果酸類的護膚品

用果酸類的乳液來護膚，可以實現煥膚的作用，這樣可以保護肌膚表面的保護層，同時不用再去角質，防止皮膚受到傷害。