經(jīng)期時(shí)候皮膚狀態(tài)是比較脆弱的，不小心護(hù)理的時(shí)候就會(huì)引發(fā)很多肌膚問題，那么面對(duì)這種情況該怎么辦呢？經(jīng)期如何保養(yǎng)皮膚？下面一起來看看吧。

1、保持充足的睡眠

非常時(shí)期一定得注意加強(qiáng)睡眠方面的問題，多吃些含有鐵質(zhì)的食物，跟各種的新鮮果蔬，豆制品，這樣不僅可以促進(jìn)睡眠還可以改善膚質(zhì)，簡(jiǎn)直就是一舉兩得事情。

2、肌膚補(bǔ)水保濕

將您日常中使用的日霜當(dāng)做具有補(bǔ)水保濕作用的使用起來，早晚清潔完肌膚之后就用滋潤保濕水噴灑肌膚上，尤其是在生理期的前兩天，建議最好連續(xù)幾晚都敷個(gè)面膜，這樣好保持肌膚中的水分，預(yù)防干燥。

3、使用溫和清潔的潔面乳

在月經(jīng)期間，人體肌膚中的油脂分泌比平時(shí)的會(huì)多，再加上來自外界環(huán)境的污染，如果不及時(shí)的做好清潔，那么油脂就會(huì)堵塞您的毛孔，而且經(jīng)期的肌膚又特別的脆弱，這時(shí)候就要選擇一些性質(zhì)溫和無刺激的潔面乳來就解決啦，這樣可以起到很好的控油作用呢。

4、飲食忌生冷

生理期千萬的不要吃生冷的食物在，作為女人大家應(yīng)該都知道的事，因?yàn)檫@期間您的子宮需要您好好的呵護(hù)，在飲食上可以吃一些四物湯或者是喝些紅糖水，不僅可以幫助排除體內(nèi)的污血還可以讓您的臉色紅潤哦，還可以呵護(hù)好您的子宮。

5、注意保養(yǎng)

通常在月經(jīng)的前一周，身心各方面的情況都是非常的不穩(wěn)定的，因此最容易導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)過敏，粗糙的現(xiàn)象，有些的還會(huì)出現(xiàn)莫名其妙的油脂分泌，甚至長痘痘，有這種情況那就要注意及時(shí)的保養(yǎng)了。不要讓這些情況發(fā)展的更糟，最好就要根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇適合自己膚質(zhì)的清潔用品跟護(hù)膚品，保證肌膚有充足的水分，平衡您的油脂分泌。

6、排卵期結(jié)束進(jìn)行美白

排卵期結(jié)束之后，肌膚慢慢的又會(huì)變得不穩(wěn)定的啦，雖然整體上看上去面色還是不錯(cuò)，但是這時(shí)候肌膚中的油脂也會(huì)增多，黑色素也會(huì)活躍起來，所以在這個(gè)時(shí)間段一定得做好美白補(bǔ)水的措施護(hù)理。建議選擇一些比較清爽滋潤型的護(hù)膚品，這樣肌膚好吸收，日常出行也要記得做好防曬的工作。