皮膚暗沉發(fā)黃是件讓人很沒(méi)信心的事情，想一白遮百丑還是當(dāng)個(gè)黃臉婆，就看大家是否愿意采取辦法了。膚色暗沉可能是血循環(huán)不暢、色素積聚、紫外線(xiàn)照射以及睡眠不足等原因?qū)е碌摹Ｏ胍纳颇w質(zhì)，可以從以下幾個(gè)方面入手，一定可以塑造出白皙透亮的肌膚。

1.定期去除角質(zhì)

人的皮膚角質(zhì)有一定周期，可通過(guò)磨砂顆粒物理性去除，也可以通過(guò)化學(xué)物質(zhì)的溶解性和黏著性去除。去除角質(zhì)前最好先用溫水將面部角質(zhì)敷軟，再進(jìn)行角質(zhì)的去除，這就不會(huì)使新生角質(zhì)受到損傷。每次角質(zhì)去除都要隔上一段時(shí)間，角質(zhì)去除太過(guò)頻繁，會(huì)使新生角質(zhì)受到損傷。

2.規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周2次的規(guī)律運(yùn)動(dòng)，可以讓皮膚由內(nèi)而外煥發(fā)光彩，運(yùn)動(dòng)是使肌膚恢復(fù)活力的最好方法。如果您沒(méi)有多余空閑運(yùn)動(dòng)的話(huà)，可以選擇快走的方式達(dá)到目的，這樣既節(jié)省了時(shí)間又鍛煉了身體。

3.多吃蔬果

研究證實(shí)，蘋(píng)果、白菜、西蘭花等果蔬不僅可以消腫，去除身體水腫，而且能使面部暗黃得以改善，讓肌膚變得紅潤(rùn)而有光澤。大家可在晚餐時(shí)食用，次日早上醒來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn)面色紅潤(rùn)。同樣有此功效的還有冬瓜、萵筍、菜花等等。

4.桑拿排毒

如果皮膚暗黃，那么日常皮膚的基本清潔還是不夠的，每周能進(jìn)行一兩次桑拿浴或蒸氣浴的話(huà)，就再好不過(guò)了。蒸氣浴或桑拿浴可以利用熱脹冷縮的原理讓皮膚毛孔打開(kāi)，使毛孔內(nèi)的臟東西跟著汗液排出，能使新陳代謝速度加快，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)美容養(yǎng)顏的目的。

5.作息正常

想把暗黃皮膚調(diào)理得白白嫩嫩，需要經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的努力，絕非一朝一夕就能做到的。優(yōu)質(zhì)充足的睡眠，對(duì)皮膚的調(diào)理而言非常重要，人體很多器官都在晚上進(jìn)行排毒，深層睡眠有利于器官更好地排毒，毒素減少皮膚滋潤(rùn)也就好了。