美白是可以防止皮膚變得暗沉，同時可以淡化斑點以及雀斑，每個女人都希望自己是漂亮的，那么美白就變得尤為重要，可以選擇美白產(chǎn)品，同時也可以選擇生活中的一些小方法，那么真正美白的辦法有哪些呢?一起來了解一下。

真正美白的方法

1、保證充足的水分

保證充足的水分是可以美白的，如果皮膚干燥，就會被紫外線劃傷皮膚，同時也會傷害新陳代謝的工嗯呢該，所以保證充足的水分，不讓皮膚干燥，就可以美白，同時也可以喝少量的綠茶，由于綠茶中含有豐富的維生素C，可以增加皮膚的抗氧化的成分，所以可以適量補充綠茶，但是不要過多。

2、食用維生素C

維生素C可以美白，這是因為維生素C可以防止黑色素的產(chǎn)生與沉淀，同時可以保護皮膚不受到膠原蛋白的生成，而常見的水果中也含有豐富的維生素C，比如檸檬以及西蘭花，這些都是富含豐富的維生素的，可以補充維生素來美白。

3、充足的睡眠

充足的睡眠是可以美白的，這是因為充足的睡眠可以減少黑色素的增加，同時充足的睡眠可以讓新陳代謝加快，而且如果熬夜還會造成血液循環(huán)慢，皮膚會變得不好，所以保證充足的睡眠是可以美白的。

4、服用美白產(chǎn)品

服用健康的美白產(chǎn)品也是非常不錯的，市面上有很多美白產(chǎn)品，選擇安全的適合自己的非常重要，推薦雪白粒，雪白粒含有豐富的海洋魚低聚鈦粉等等，這些都是可以保養(yǎng)皮膚的好產(chǎn)品，不過嬰幼兒以及孕婦是不建議服用的。

以上就是對真正美白的方法的介紹，希望通過以上的介紹可以幫助到大家，同時有沒有效果是要看自身是否能夠堅持下去，有的人只是適用于兩天就說不行，這是不對的，堅持下去才會有效果。