之前網(wǎng)上流傳著這樣一句這樣的話：

忍一時(shí)卵巢囊腫 ，退一步乳腺增生 ;

憋一天肝氣郁結(jié)，氣一下甲狀腺結(jié)節(jié);

罵一句心肌梗塞，讓一點(diǎn)內(nèi)分泌失調(diào)。

人的不良情緒會(huì)嚴(yán)重?cái)_亂氣機(jī)的正常運(yùn)行，如果一個(gè)人情緒和平，那么氣血平衡，因此發(fā)病的幾率是比較低的，相反，如果一個(gè)人長期抑郁、愛生氣，那么就很容易出問題，因?yàn)闅庥羧菀讓?dǎo)致體內(nèi)血、水、氣運(yùn)行不暢，從而導(dǎo)致各種疾病在體內(nèi)衍生。

這些疾病或是被氣出來的

1、心血管疾病：生氣會(huì)對(duì)心臟帶來直接的傷害，人在暴怒的時(shí)候體內(nèi)的腎上腺素和去甲腎上腺素分泌量會(huì)大量增加，繼而會(huì)引起血管收縮、冠狀動(dòng)脈痙攣、血液粘稠度增加，容易引起心肌缺血缺氧，進(jìn)而出現(xiàn)心肌梗死，可表現(xiàn)為心臟疼痛等癥狀。另外，如果患者本身存在腦動(dòng)脈粥樣硬化等疾病時(shí)，在情緒激動(dòng)、生氣時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致腦動(dòng)脈斑塊脫落或?qū)е履X血管出血，增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。

2、胃腸道疾?。何改c道是情緒器官，容易受到情緒的干擾，當(dāng)人處于不良情緒時(shí)，這些情緒會(huì)傳遞給胃腸道，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)以及分泌功能受到影響，會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌不規(guī)律，胃酸刺激胃黏膜，容易患上腸道疾病，如胃潰瘍、胃炎、腸易激綜合征等，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適癥狀，如胃部脹痛、吐酸水等。并且胃腸道肌肉也容易因此而出現(xiàn)痙攣，最終引起胃腸道不適出現(xiàn)。

3、肝臟疾?。何迮K與五志對(duì)應(yīng)，其中肝對(duì)應(yīng)怒，心對(duì)應(yīng)喜，脾對(duì)應(yīng)思，肺對(duì)應(yīng)悲，腎對(duì)應(yīng)恐，所以憤怒容易損害肝臟?！芭瓪鈧巍比绻L期情緒波動(dòng)較大，則更容易誘發(fā)肝病，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，出現(xiàn)頭痛、焦慮、易怒等不適癥狀。

4、糖尿?。禾悄虿∈怯捎谝葝u素分泌不足或胰島素抵抗引起的一種慢性代謝性疾病。而胰島素分泌會(huì)受到神經(jīng)系統(tǒng)的影響，如果經(jīng)常焦慮、緊張，或愛生氣，則會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，抑制胰島素分泌，從而導(dǎo)致患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

5、乳腺增生：乳腺增生與情緒波動(dòng)有關(guān)，長期處于情緒波動(dòng)狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)環(huán)境紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)。據(jù)乳腺癌流行病學(xué)調(diào)查，女性長期情緒波動(dòng)大、喜怒無常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺增生性疾病，乳腺癌也會(huì)更多見。

6、卵巢囊腫：如果長期或頻繁生氣，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起卵巢組織異常增生，進(jìn)而誘發(fā)卵巢囊腫，患者可出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、腹痛等多種不適癥狀。雖然生氣并不是誘發(fā)卵巢囊腫的絕對(duì)因素，但是可增加患有卵巢囊腫的可能性。

生氣時(shí)如何應(yīng)對(duì)?

1、調(diào)節(jié)情緒：生氣時(shí)很容易產(chǎn)生過激的想法，在日常生活中要學(xué)會(huì)保持和平、愉悅、放松的心態(tài)，避免情緒出現(xiàn)大幅度的波動(dòng);

2、深呼吸：深呼吸對(duì)于緩解情緒也有幫助，可以學(xué)習(xí)腹式呼吸，讓自己先放松冷靜下來。深呼吸之后，人一般會(huì)冷靜下來，此時(shí)可以采用“三思制怒法”：思考自己是否有道理?發(fā)怒的后果是什么?有沒有什么可替代的方法?在冷靜思考時(shí)，負(fù)面情緒會(huì)消解不少。

3、傾訴：與人傾訴也是個(gè)很好的排解負(fù)面情緒方式，告知朋友自己目前需要的是什么，如需要安慰、需要發(fā)泄，讓朋友幫助自己盡快走出不良情緒。

4、適當(dāng)?shù)拇鷥斵D(zhuǎn)移：可以把注意力轉(zhuǎn)移到別的事情上，用滿足另一種需求的方法來調(diào)節(jié)自己的情緒。

“氣大傷身”是有一定道理的，所以要盡力保持情緒的穩(wěn)定，減少生氣，采取心平氣和的方式面對(duì)問題;另外如果情緒波動(dòng)比較大，那么調(diào)節(jié)情緒的方式有很多種，選擇適合自己的方式或者是自己喜歡的方式調(diào)節(jié)即可。