如果你想擁有白皙美麗的肌膚，除了日常保養(yǎng)外，身體的調(diào)理也非常重要。內(nèi)部調(diào)節(jié)可以使維護(hù)工作事半功倍，這也是美白亮膚的長(zhǎng)期方法。讓我們分享有效的食物美白民間處方，讓您輕松吃到天然白皙的膚色。

一、瓜子拌蛋清

做法：取適量西瓜籽仁、桂花、橙三種材料，按3：1：1的比例準(zhǔn)備，切碎研磨，加入米湯，攪拌一點(diǎn)蛋清，加熱，冷卻后服用。

二、薏米百合粥

練習(xí)：首先，取適量的薏米和百合，用清水清洗。然后用溫水浸泡20分鐘，加入足夠的水煮薏米開(kāi)花，湯變稠，變溫后飲用。具有很強(qiáng)的美白保濕效果，讓肌膚呈現(xiàn)出自然白皙的好膚色。

三、蜂蜜花生棗

做法:取適量花生、紅棗、蜂蜜，按1:1:2的比例準(zhǔn)備備好備用；首先，將花生和紅棗浸泡在溫水中，浸泡后放入鍋中煮沸。煮沸后，用小火煮20分鐘，然后加入蜂蜜調(diào)味。汁液粘稠后，關(guān)火。美白改善膚色。

四、綠茶美白

練習(xí)：首先準(zhǔn)備十個(gè)葡萄干和兩個(gè)去皮菠蘿，一起放入榨汁機(jī)用沸水浸泡15分鐘，加入以前的果汁，加入一點(diǎn)檸檬汁和蜂蜜，攪拌均勻。具有美白和延緩衰老的作用。