很多MM都會痘痘的煩惱。而除了一些日常的祛痘方法外，很多MM還會選擇中藥調(diào)理，來幫助祛痘。其實，除了中藥調(diào)理外，日常生活中的一些食譜也能幫助我們我有效祛痘。既能滿足你味覺的享受，又能夠強力戰(zhàn)痘。什么食譜這么神奇？接下來，就聽小編為大家介紹吧。

一、日常飲品篇

胡蘿卜蘋果汁

材料：蘋果400g、胡蘿卜350g、檸檬1片

步驟

1、蘋果洗凈，去皮去籽，切成大塊備用；

2、胡蘿卜洗凈，去皮切成大塊備用；

3、準備檸檬一片；

4、把蘋果塊和胡蘿卜塊，還有檸檬放進榨汁機榨汁即可！

治痘青草茶

材料：茯苓12g、薏仁20g、干魚腥草12g、金銀花12g，c。水2000㏄

做法

1、將所有青草材料洗凈備用。

2、將材料A與水一起放入鍋中，以大火煮至沸騰后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約1小時。

3、將材料B加入作法2的鍋中以小火續(xù)煮15分鐘后熄火，將所有青草材料過濾后，靜置待涼即可。

果菜防痘汁

材料：苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。

做法

1、將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；

2、將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿放入攪拌機一同打汁，調(diào)入蜂蜜飲服。每日飲用1～2杯。

二、主菜篇

千張菠菜卷

材料：千張180g、菠菜300g、麻辣椒油適量、鹽適量、熟芝麻適量、味極鮮適量

步驟

1、買回的千張用加了鹽的開水燙一下。既可去掉千張的豆腥味，又可去掉雜質(zhì)細菌。

2、菠菜在加了鹽的開水中焯熟后過涼擠凈水份。

3、將擠好的菠菜加入少許味極鮮、少許麻辣椒油。

4、加入熟芝麻、適量鹽拌勻。

5、取千張平鋪開，將拌好的菠菜一根根的的夾在上面鋪勻。卷從一端卷起卷緊。切成寸段。再用菠菜捆起。裝盤食用即可。

西紅柿燒花菜

材料：花菜400g、西紅柿1個、青椒1個、橄欖油適量、番茄沙司20g、鹽適量、糖1g、水淀粉適量、雞精少許

步驟

1、炒鍋加入橄欖油燒熱。爆香蔥姜。

2、加入洗凈的花菜翻炒片刻。再把西紅柿用手撕入鍋中。加入番茄沙司翻炒。加一點糖。再加入鹽和適量的清水。加蓋燒制5-8分鐘。

3、然后加入青椒塊。淋入少許水淀粉。翻炒均勻關(guān)火。

三、靚湯篇

清毒除痘湯

材料：綠豆75公克、蓮藕粉35公克、冬瓜皮150公克

做法

1、綠豆洗凈泡過夜（讓其快爆芽），冬瓜皮洗凈備用。

2、將300cc的水注入鍋中煮開后，放入綠豆、冬瓜皮，用大火煮5分鐘轉(zhuǎn)小火煮25分鐘。

3、取碗放入蓮藕粉，加少許糖用湯匙在碗中將顆粒藕粉壓碎。

4、將綠豆冬瓜水沖入作法3中快速拌勻、趁熱飲用。

雞腳苦瓜瘦肉湯

材料：鹽適量、苦瓜1根、姜2片、雞腳6只、瘦肉200克

做法

1、雞腳洗凈，斬去趾尖，放入沸水中焯去血水和異味，撈起瀝干水備用。

3、取一瓦煲，注入適量清水，放入苦瓜、雞腳、瘦肉和姜片，加蓋大火煮沸，改小火煲2小時，加鹽調(diào)味即可。

2、苦瓜洗凈去頭尾，剖開去籽，刮去白瓢，切成大塊；瘦肉洗凈，切成小塊。