如果你的肌膚頻繁長痘、粗糙暗黃、痤瘡色斑、毫無光澤……那要小心體內(nèi)毒素超標(biāo)了。如不及時排毒，再多的美容護膚功課都是無用功。如何排毒？小編教你5個簡單實用的排毒方法，拯救你的中毒肌膚。

臉色不佳、肌膚粗糙暗沉、失去彈性……面對這些，你是不是迫切想恢復(fù)白皙柔嫩的肌膚呢？越來越多的人注重排毒養(yǎng)顏，不清除體內(nèi)的毒素許多美容工作都等于白做。

在這個競爭激烈的社會中，女性只有讓自己更美麗，才有更大的競爭優(yōu)勢！才能在工作中有更好的心情。

什么才是肌膚保養(yǎng)的重點？加強保濕、鞏固美白、增加營養(yǎng)……都不對！你最需要的就是排毒！

一、精油按摩排毒

由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。

具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

二、蒸汽排毒

蒸汽可以使毛孔充分打開，這時配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質(zhì)，幫助促進血液循環(huán)。

最后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺變得緊實，毒素也隨之排出。

三、睡眠排毒

睡眠排毒時刻表

21∶00-23∶00免疫系統(tǒng)排毒

23∶00-凌晨1∶00肝部排毒（需熟睡）

凌晨1∶00-3∶00大腸排毒

女人如何睡好美容覺？

皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到凌晨2點之間才是最為活躍的階段，在這幾個小時里，如果能夠保證睡眠，同時使用適合自己的抗衰老護膚品，睡眠就變成了貨真價實的“減齡覺”。

而11點~凌晨1點這三個小時，是肝臟的排毒階段，如果你不希望有太多毒素累積在身體里，不想長成人痘和色斑，那就盡量在早點上床睡覺！

睡前按摩法促進臉部血液循環(huán)

這是一套躺在床上進行的中醫(yī)按摩手法，操作起來非常簡單，能夠促進肌膚循環(huán)，改善暗沉并預(yù)防細紋和肌膚松弛，堅持一個月就能看到顯著的效果。

按摩步驟：

1、雙手互搓，搓熱后迅速將手掌蓋住整張臉上。

2、感覺熱度減退后，雙手捂住臉由上向上按摩10次。

3、繼續(xù)搓手，重復(fù)以上動作3-5次即可。

4、用十指指腹，按照“從中心到外圍”、“由下向上”的順序輕拍整個臉部皮膚以眼周、鼻翼兩側(cè)、嘴角及下巴為重點。

四、運動排毒

運動時，體溫上升，增強了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強新陳代謝的功效。

它可以促進肌膚細胞重新煥發(fā)活力，使肌膚形成保護膜，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外，讓肌膚找回元氣。

五、天然食物排毒又養(yǎng)顏：

1、綠豆：

味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。

功效：常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。

適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子。

綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。

2、蜂蜜：

味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。

功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。

早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。

3、海帶：

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

4、木耳：

味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。

適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。

5、黃瓜：

味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。

功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

6、苦瓜：

味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物。

適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。

功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。