仰睡：英國皮炎學(xué)好提示，側(cè)睡會(huì)提升面頰和下頜上的皺褶，而趴著睡會(huì)給你的前額溝壑縱橫。因而，最好是仰睡。

　　別瞇著眼：英國皮炎學(xué)好覺得，像瞇著眼瞧物品這種相對標(biāo)準(zhǔn)偏差的面部冬運(yùn)會(huì)使面部肌肉過多疲勞，最后產(chǎn)生皺褶。因此要是看不清楚，就戴上適合的近視眼鏡吧。

　　多吃魚：非常是銀鱈魚。銀鱈魚以及他深海魚不但是蛋白的關(guān)鍵來源于，他們還含有這種全名是歐咪伽-3的必須脂肪酸，這類油酸能滋潤肌膚，有利于減少皺紋。

　　用巧克力粉替代現(xiàn)磨咖啡：巧克力粉中含有二種黃烷醇，能保養(yǎng)皮膚免遭太陽光燒灼，改進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)，保養(yǎng)皮膚水份，讓肌膚覺得更絲滑。

　　多吃蘋果和蔬菜水果：美國杜蘭大學(xué)的科學(xué)研究發(fā)覺，胡蘿卜素C能夠提升膠原蛋白粉的，避免長波紫外光和中波紫外光對身的損害，改正色素沉著，改進(jìn)發(fā)炎肌膚。

　　多吃黃豆：科學(xué)研究說明，黃豆有利于維護(hù)或醫(yī)治一部分光老化損害，改善膚質(zhì)機(jī)構(gòu)，讓它更為緊實(shí)。

　　不必過多冼臉：馬里蘭大學(xué)診療管理中心的皮膚專家覺得，過多地冼臉，會(huì)洗掉肌膚的純天然安全防護(hù)植物油脂和水份。