有的女士喜愛晚睡，乃至通宵達旦地玩。雖然隔天他們再補覺，但因為生物鐘紊亂造成的不良影響是沒法防止的，中午困乏、活力無法密集，晚上失眠，難以入睡。

　　1、帶妝入睡：

　　某些女士，非常是青少年女士入睡前不妝前。肌膚上殘余的護膚品阻塞毛細孔，導致皮脂腺代謝阻礙，不但易于引起痘痘，并且時間長了還會損害肌膚，使其衰退速率加速。

　　2、帶文胸睡著：

　　文胸對胸部是起維護功效的，但戴文胸睡著則會招至病癥。非常是引起乳腺腫瘤。據(jù)相關專業(yè)人士探討發(fā)覺，每日戴文胸超出17鐘頭的女孩患乳腺腫瘤的風險比短期內(nèi)戴文胸或不戴胸罩者高20倍左右。這由于胸部長期受力，淋巴流回遇阻，致癌物質(zhì)逗留胸部的結(jié)果。

　　3、帶飾品睡著：

　　某些女士在晚上睡覺沒有摘卸飾品的陋習，它是很風險的。

　　其一，某些飾品是合金的，長久對身損壞，不經(jīng)意間時會造成漫性吸附以致蓄積重毒(如鋁重毒等);

　　其三，帶飾品入睡會阻攔心肌細胞的循壞，不良影響基礎代謝，這都是帶飾物的部分肌膚易于脆化的緣故。

　　其二，某些有夜光功效的飾品會造成鐳幅射，量雖很弱但長期的積淀可造成不良影響;