眾所周知，現(xiàn)在許多人都會選用一些我們?nèi)粘Ｋ娛巢淖鳛橐恍┳o(hù)膚DIY用品來保養(yǎng)肌膚。而說到食材，我國中醫(yī)中還常有食療的說法。而針對臉上長斑，也有一些食療辦法可以有效祛斑，下面我們就為您介紹其中3種，供您參考使用，希望對您有所幫助。

　　一、三色粥

　　做法： 取綠豆30克，赤小豆15克，百合15克洗干凈，加入適量清水浸泡半個小時左右，再取大米100克洗凈放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、赤小豆、百合，加入適量水煮熟即可食用。

　　祛斑原理：人體脾胃虛弱，氣血不能潤澤顏面，濕熱上升至顏面形成斑點；綠豆、紅豆能清熱祛濕。

　　功效：清熱祛濕，祛斑養(yǎng)顏。

　　二、黃瓜生姜粥

　　做法：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗干凈，去皮去心后切成薄片，大米沃淘洗干凈，生姜洗凈搗碎。將1000ml水置于鍋內(nèi)，將大米、生姜放入鍋內(nèi)，武火燒開后，改用文火慢慢煮到米爛時放入黃瓜片，再煮到湯稠，加入精鹽調(diào)味就可以食用了。

　　祛斑原理：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。

　　功效：潤澤皮膚、祛斑減肥。

　　三、西紅柿汁

　　做法：取一個拳頭大小的西紅柿榨成汁

　　功效：使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　祛斑原理：色斑是由于皮膚黑色素的增加而形成，因酪胺酸酶受外界刺激會產(chǎn)生黑色素還不停地往表皮運輸，量產(chǎn)過大、分布不均勻就成了萬惡的色斑。紅柿中含有豐富的維生素C，維生素C可抵制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。